上班族時間太趕來不及上妝；手殘黨星人怕上妝後差強人意；學生黨沒有接觸過化妝；所以她們經常會素顏朝天，但是怎麼保養才能讓素顏也能美出新高度呢？
這就是今天我們要共同探討的話題，下面給大家說的皮膚養護「寶典」，完全可以滿足你日常素顏的需求，一起來看看吧！
先從吃上面開始，說說那些能讓你素顏都好看的水果！
檸檬：含有豐富的維生素C，日常可以切片泡水喝，長期飲用可美白和增強抵抗力，檸檬有很強的抗氧化作用，可促進肌膚新陳代謝，延緩衰老。
檸檬還能改善眼袋，做法是先切片檸檬放在水中浸泡，然後用紗布蓋住眼睛，再把兩片檸檬放在紗布上，靜候5分鐘，用清水衝洗乾淨即可。
要記住一點，在清洗的時候不可以偷懶，否則檸檬的感光成分容易造成色素沉澱，就得不償失了。
櫻桃：是一種富含維生素C和鐵元素的水果，可促進血液中的血紅蛋白生長。櫻桃中特有的成分能夠以消炎抗自由基。
新鮮櫻桃能夠保存的時間不長，所以吃不完就可以碾壓成汁，敷在臉上，讓肌膚紅潤飽滿，同時能除皺祛斑。
奇異果 ：含有大量的膳食纖維，可以促進身體排出毒素，大便通暢肌膚自然光澤透亮。果肉的維他命C和維他命E是美容養顏的寶物，能夠抑制黑色素生成，改善肌膚暗沉粗糙現象。
沙棘 ：在日常生活中我們吃的比較少，不過營養價值非常高。它主要用在美妝領域，是重要的高級化妝品原料，經過先進工藝提取的沙棘油純度、保留最高活度，內含大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分能夠有效防止自由基以達到抗衰老的作用。
內服效果與外用一樣顯著，內含維生素C是奇異果的2到3倍，美白活膚功能強大，還有多種人體必需的胺基酸，長期服用還可緩解一些婦科症狀，真的是婦女之友。
說這4種水果主要告訴寶貝們怎麼吃可護膚養顏，接下來就要告訴各位小仙女怎麼從生活上，讓肌膚素顏也能光彩動人，方法4個，建議拿本子記下來喲！
泡腳：足部是人的根本，很多經脈穴位都在足部，晚上用熱水泡一泡腳，可利於血氣運行。俗話說「通則不痛，痛則不通」，血氣通暢，身體上許多小毛病就自然會煙消雲散。
泡腳還可以促進新陳代謝、消除疲勞、改善睡眠質量，內在身體機能運轉正常自然才會讓外在變得愈發美麗。
頭部按摩：人的頭部遍布穴位、血管和神經，經常用按摩梳對頭皮進行按摩，可以促進頭部血液循環，刺激肝臟穴位，利於放鬆身心，改善睡眠質量。
肝臟是人體調節「血氣」的器官，頭部按摩可促進肝臟排毒，只有保護好肝臟，臉色才會日益紅潤，白裡透紅，那些喜歡熬夜的人臉色烏黑就是因為排毒不暢造成的。
卸妝護膚：對於不常化妝的小仙女們，如果需出席帶妝的場合，一定要認真做好妝前護膚，妝後清潔的工作，不要嫌麻煩，每一個步驟都不能敷衍了事。
因為化妝品清潔不到位容易殘留在皮膚上，造成色素沉澱，各種色斑，暗沉等肌膚問題層出不窮，還會堵塞毛孔造成毛孔粗大，皮膚無法正常呼吸會加快衰老，後果還是很嚴重的。
睡眠：保證有良好睡眠質量，讓身體機能正常排毒，才能讓肌膚保持水潤光滑。睡前可以適當按摩，拉筋放鬆，加速身體血液循環，還能安神助眠，睡個舒服覺，比啥都強。
看完了這4個從生活上讓皮膚變的光滑溫潤的小技巧，接下來還要多分享一些能夠讓皮膚美白的小技巧，也是個人總結出來的經驗，希望可以讓那些想讓皮膚變白的小姐姐有用處！
1，如果想改善膚色暗沉，可使用牛奶再次潔膚，能美白嫩膚。步驟如下：
把適量鮮奶倒入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭乾毛巾)輕印面部，重複5～6次，最後在臉上敷3分鐘，再用清水衝洗乾淨即可。
2，如果臉上有突發性痘痘，非常影響美觀，可使用蘿蔔汁快速祛痘，1到2天即可見效。方法簡單：
將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘後再用水清洗，早晚1次後，對痘痘有解毒及分解脂肪作用。
3，如果想快速去黑頭，辦法就有點複雜：
敲破一個雞蛋，倒適量的蛋白出來，塗在鼻子黑頭處，然後用片裝(內不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙幹後，由下至上拉起棉紙，可快速去黑頭。
不過要記住，撕下面膜後，馬上拍打無酒精的爽膚水進行收縮毛孔，沒有汙染的雞蛋可以吃掉，千萬不要浪費。
4，潔膚,後的護理要重視，分享兩個技巧：
潔膚後一定要做好護理工作，如果較乾燥，可在面霜中添加維生素E，能補水祛皺，在配合簡單的臉部按摩操一起使用，可促進血液循環，加速營養成分吸收，臉上的皮膚看起來也更加漂亮了。
以上都是小編整理出來的素顏寶典，希望可以幫到各位美眉，水果一定要多吃，生活技巧一定要多做。
最後要提醒一下各位喜歡素顏的妹子，出門前，還是要適當地在臉上塗化妝水和乾爽乳液，還有防曬霜，要保護肌膚免受外界傷害，否則前面做的護理都會白費掉。大家覺得了？