減脂便當| 做了100份便當後,這5款便當盒最值得擁有

2021-01-18 咕嚕健身廚房

Week 26 健康便當

視頻原創，如果你喜歡歡迎轉發

視頻長度2'57''


北京的春天太短暫，冬天一過，就感覺夏天來了，只好趁著這麼幾天，野餐的抓緊時間野餐，減肥的抓緊時間減肥，這個時候最不可少的就是帶飯的便當盒了。


如果你想野餐的時候拍好看的照片，精緻文藝的木便當盒當然是必備；如果你是決心減重的健身黨，大容量方便裝沙拉的便當盒以偶定時首選。


這次我們投票選了5款的便當盒，有的咕嚕自己店裡出售的，有的是在淘寶上找的連結。淘寶連結只是為了給大家作為參考，有淘寶連結的咕嚕自己沒有看過實物，大家可以幾家對比一下。


稻殼環保保鮮盒

價格：70+



優點：前段時間逛餐具意外發現了很多稻殼系列的環保餐具，看起來特別有質感，並且很輕。因為材料的原因，如果選擇彩色的，餐盒的顏色會非常靚麗，不過我個人很熱愛純色，尤其是原木色，看起來十分環保。


推薦帶野餐黨買600ml的，裝上輕巧方便；如果是帶飯黨，那最好買大號的


缺點：不太好洗，沾上油之後，洗完總覺得沒洗乾淨


類似款淘寶連結：

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.200.b7976873tV6z1F&id=562656978856&ns=1&abbucket=11#detail


日本ASVEL便當盒

價格59-119



比較大眾的日本品牌便當盒，很多女孩的第一個便當盒就是他們家的月兔系列，除了便當盒，還有燜燒杯，在以前咕嚕的視頻裡出現過，辦公室的小姑娘自從帶了牙套之後，就開始天天燜燒杯帶粥帶飯吃了，湯湯水水保溫性很好，燜燒杯裡還有一份自帶的小本食譜


缺點：小號的便當盒對沙拉愛好者不太友好，像咕嚕這種喜歡帶玉米帶紫薯的，會選擇大號的，這樣能帶的更多一點。


購買連結：


Monbento便當盒

價格：188



設計獲得過紅點獎的便當盒，也是這期視頻裡用到的一款。


尤其粉色好溫柔啊，給妹妹買個一個當禮物，妹妹又給男朋友買了個黑色的當禮物，密封性比較好，裝帶醬汁的東西也可以很安全，不建議直接拿來裝湯水，畢竟還是有點點影響的。


缺點：價格有點小貴，好像沒什麼其他缺點了


購買連結:


玻璃便當盒

價格：59以上



對玻璃便當盒有種莫名的喜歡，看起來乾淨環保衛生，家裡買了好幾個在冰箱放著，做備餐的時候尤其好用，看著碼的整整齊齊的便當放在冰箱裡，就覺得很幸福。


缺點：真的很沉啊，如果你是自己手拎包上下班，不建議購買這款，太沉啦


購買連結

https://detail.tmall.com/item.htm?id=522906701827&ali_refid=a3_430583_1006:1121375288:N:%E7%8E%BB%E7%92%83%E9%A5%AD%E7%9B%92:11c8860cb03ffb9e7a59f239095e3c7d&ali_trackid=1_11c8860cb03ffb9e7a59f239095e3c7d&spm=a230r.1.14.3


木質便當盒

價格：79



木質便當盒拍照的時候太好拍啦，咕嚕拍過兩期用木質便當盒做便當的視頻，當時就有很多人在後臺問哪裡可以買到，野餐的時候拿出來隨手一擺就是日系小清新


缺點：漏水漏湯漏一切帶汁的東西，洗完一定要好好晾乾，不然就變形給你看，傷心。


購買連結

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視頻裡經常被問到的麥飯石不粘鍋

價格：80-120



不粘鍋真是用一次就會愛上的廚房用品，煎雞蛋，炒菜，做煎餃都極其省油，而且不沾，洗的時候就非常有幸福感


就是我們視頻裡出現的那款，有白色和黑色兩種選擇，建議買24寸或者28寸帶蓋子的，相信我不粘鍋一定會為你的廚房打開一個新世界


缺點：不粘鍋不可以用鋼絲球洗，塗層洗掉了會生鏽的，另外不適合用來做油炸等需要非常高溫烹飪的食物，對鍋不友好


購買連結



健康便當 第27周

熱量：523大卡／481大卡

（食材分量是做兩份便當公用熱量）

Healthy Bento

— 原料 —

米飯 共100克

荷蘭豆 共160克

牛肉餡 共240克

胡蘿蔔 共80克

豆皮 共160克

甜椒 共80克

檸檬

香菜



▼ 1.主食：胡蘿蔔碎牛肉飯：檸檬汁、糖、辣椒麵、蒜末、  醬油調成醬汁備用，平底鍋放油放入牛肉餡翻炒至變色，然後加入醬汁和歐芹碎。

▼ 2. 橄欖油和檸檬汁攪拌均勻，倒入胡蘿蔔絲、香菜末攪拌均勻，然後依次鋪在米飯

▼ 3. 蒜蓉荷蘭豆：開水加鹽焯一下荷蘭豆，過涼水瀝乾，熱鍋爆香蒜蓉，快速翻炒加鹽出鍋

▼ 4.脆拌荷蘭豆：開水加鹽焯一下荷蘭豆，過涼水瀝乾，生抽＋糖＋醋＋香油攪拌均勻，倒入荷蘭豆裝盤，撒上白芝麻即可

▼ 5. 青椒炒豆皮：豆皮切條，青椒切絲，蒜切末；平底鍋放油，放入蒜末炒香，加入青椒翻炒，然後放入豆皮翻炒至邊緣微黃，加入生抽、糖和鹽調味。

▼ 6. 涼拌豆皮：豆皮切條，蒜、香菜、小米椒、醋、生抽、白糖、鹽放在一個碗裡攪拌均勻，直接倒在豆皮上即可

Bon appétit

祝你好胃口



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