不知道有沒有人跟小編一樣，一旦上了年紀臉上的皺紋雀斑也就多了起來。護膚是比較關鍵的，還有一方面是飲食的搭配。今天營養師大喬給大家安利一款食物，經常吃可以給身體補水，從而減少雀斑和皺紋。紅棗和此物一起煮，皺紋雀斑變淡了，頭髮也變得烏黑髮亮！紅棗是補氣血的食物，是適合女人多吃的食物。紅棗和銀耳搭配之後，可以釋放銀耳裡面的膠質，另外銀耳有滋陰的作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。今天小編給大家準備了一款紅棗銀耳羹，喜歡的朋友別錯過了，試試看吧！
紅棗銀耳蓮子羹
By 美美家的廚房
配料：
銀耳 半朵、阿膠棗 一小把、蓮子 一小把、冰糖 適量
烹飪步驟：
1.食材都準備好
2.銀耳提前浸泡一個晚上，洗乾淨，銀耳也浸泡一個小時，紅棗清洗乾淨
3.將銀耳撕成小塊，將裡面的芯取出來，紅棗去核備用
4.將所有的食材放入純漿機裡
5.加入足夠的水
6.設置米糊鍵，將食材打成糊狀
7.打好的糊糊加入冰糖，拌至融化即可
烹飪小貼士：
銀耳選購技巧1、色澤鮮白帶微黃，有光澤，朵大體輕疏鬆，肉質肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質。顏色過於潔白的銀耳不宜購買。 2、品質新鮮的銀耳，應無酸、臭、異味等。存放時間較久的陳銀耳，不僅色澤會逐漸變黃，而且能因蛋白質、脂肪成分的變性而有酸氣或其他不爽的異味。 3、銀耳本身應無味道，選購時可取少許試嘗，如對舌有刺激或有辣的感覺，證明這種銀耳是用硫磺燻製作了。
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