骨質疏鬆「剋星」找到了,不是高鈣片,每天堅持吃,骨密度提升了

骨質疏鬆可以說是人們無形的殺手，出現的時候總是悄無聲息地，破壞著我們身體的健康。對於成年人來講，在30歲的年紀人體的骨量會達到一個頂峰，之後隨著年齡的增加在35歲之後體內的鈣元素和骨量就會逐漸的減少，如果在平時生活中不及時的補充體內的鈣元素和維持骨量，那麼就容易形成多孔骨，體內的骨密度也就會嚴重的下降，從而也就產生了骨質疏鬆。

37歲的張先生因為前一陣子腿腳經常抽筋，他以為是天氣逐漸入冬太冷了才導致的抽筋，沒怎麼在意，但是最近一直沒見好，抽筋的次數還越來越多了，而且還伴隨著腰酸背痛，妻子不放心他就帶他去醫院看病，經過在醫院一系列的檢查，沒想到檢查出來了骨質疏鬆症，醫生說抽筋是低鈣的體現，人體的骨骼一旦低鈣，骨鈣不能沉積，就會導致骨骼內的骨小梁減少，從而引起骨量流失，骨密度降低，極易產生骨質疏鬆，幸虧張先生來醫院看的早，如果是重度骨質疏鬆就麻煩了，所以平時一定要重視這個問題，多注意自己的骨密度，預防骨質疏鬆。

除了抽筋，一旦出現這3種現象，也要小心了

1、關節脹痛

尤其在早上起床的時候會感覺到關節部位不適，甚至在用力咳嗽的時候全身的關節都會有脹痛的感覺。有些骨密度過低的人椎體骨小梁會發生萎縮，而且椎體會慢慢壓縮變形。

2、後背疼痛

骨密度偏低的人平時會有後背疼痛的感覺，而且這種疼痛會沿著身體的脊柱逐漸向身體的兩側蔓延，當仰臥或坐下時疼痛會有所緩解，長時間站立會疼痛。

3、腿部酸痛

在長時間行走後疼痛感加劇，說明骨密度已經很低了，導致關節在行走時受摩擦力加大產生疼痛。

骨質疏鬆危害大

1、呼吸不通暢

很多人都覺得自己的肺活量在逐漸的減小，但是並不知道是什麼原因，主要的原因就是骨質疏鬆壓迫胸腔變形從而導致膈肌下沉，呼吸器官出現異常，導致胸廓進一步的退縮壓縮呼吸的進氣量，從而造成了呼吸困難。

2、影響自身活動

在骨質疏鬆發生的時候，人的身體都會出現腰腿疼痛的情況，還有會出現運動受損，這些情況出現之後身體內的肌肉協調能力就會下降，而且膝關節和小腿經常會出現抽筋，如果骨質疏鬆比較嚴重的話還會出現全身無力，昏昏欲睡的情況。

3、骨折

骨質疏鬆發生之後最常見的一種症狀就是引起骨折，由於體內的骨密度嚴重的下降，在接受外力非常容易出現骨裂的情況，對於中老年人而講一旦出現了骨折，那麼不僅會導致身體的健康出現異常，而且非常難以癒合很容易就會出現偏癱或者是臥床致殘的可能性。

骨質疏鬆「剋星」找到了，不是高鈣片，每天堅持吃，骨密度提升了

因為骨密度的降低所以才導致骨質疏鬆症的由來，所以平時我們一定要增加我們的骨密度，這裡的「剋星」指的就是骨藿苷，骨藿苷中含有軟骨素，它能促進軟骨素細胞的再生和修復，改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失，其中的補骨脂和杜仲，結合可起到雙重補骨的作用，能促進成骨細胞的分裂增加其活力從而加強骨小梁的數量和密度，更好地預防骨老化和骨質疏鬆，而且骨藿苷可以調節肝腎功能，有助於我們自身對於鈣質的吸收，有效的減少骨量的流失，從而預防骨質疏鬆。

在增加骨密度的同時，良好的飲食習慣也是很重要的，多運動，戒菸戒酒，對於預防骨質疏鬆都是有好處的，預防骨質疏鬆，從身邊的小事開始。