導語：隨著現在生活水平的逐漸進步，人們也越來越關注自己身體健康，」保溫杯裡泡枸杞「等養生熱潮逐漸興起，很多人都希望自己和家人的身體都健健康康的，但是事與願違，目前社會上很多人都被骨質疏鬆這個病症折磨著，骨質疏鬆屬於」後知後覺「的一種骨關節疾病，在骨質疏鬆早期的時候是沒有明顯症狀的，只有到了後期才能察覺出來，但是後期的骨質疏鬆就已經很嚴重了，所以一旦患骨質疏鬆是一件很痛苦的事情。
70歲老人骨質疏鬆多年，骨密度-2.7漲到-0.9，做好3件事
郭大爺今年已經70歲了，今早他的家人們把他送來了醫院，郭大爺的家人們面露沉重，據他們給醫生描述，原來是郭大爺最近的身體很不好，一直腰酸背痛，有的時候半夜疼得都睡不著覺，導致最近的精神狀態都不太好了，今早起床的時候都起不來了，郭大爺的家人們給醫生透露，郭大爺已經骨質疏鬆很多年了，但是平時一直有注意，也沒出什麼大問題，但是最近腰酸背疼加重了，一檢查發現郭大爺的骨密度已經到了-2.7，骨質流失已經很嚴重了，而郭大爺之所以腰酸背疼到起不來，就是因為骨密度降低所導致的。
經過與老人的溝通，醫生決定幫助老人增長骨密度，減少老人的骨質流失的現象。
醫生：堅持做好3件事，你也可以增長骨密度
1、日常飲食中補充含有骨藿苷素的營養物質
對於骨質疏鬆的患者來說，平時除了注意飲食以外，還可以通過攝取骨藿苷素來為我們的骨骼補充營養，骨藿苷素中含有的草藥可以有效的幫助我們骨骼沉積鈣質，減少骨質流失，但是有很多人對骨藿苷素不是很了解。
骨藿苷素中含有硫酸軟骨素，這是一種符合人體的複雜的糖胺聚糖，它的存在可以幫助我們減少關節的疼痛，有效的緩解骨質疏鬆所引起的腰酸背痛等一系列的問題，而且骨藿苷素中還含有杜仲和補骨脂，這兩種物質可以幫助我們的骨骼沉積鈣質，有效的減少營養物質流失的速度，減少骨質流失，同時骨藿苷素中的淫羊藿可以起到壯腎陽的作用，可以將腎小球中的鈣質中心吸收回來，不放過體內的任何營養物質流失。
2、遛開腿
骨質疏鬆的患者可以選擇增加適當的運動，刺激成骨細胞的活性增加我們的骨量，對於已經流失骨質的骨骼來說是非常有好處的，而且在外運動的時候我們的身體可以適當地接觸到太陽的照射來促進體內鈣質的吸收。
3、堅持科學的飲食習慣
飲食習慣對於骨質疏鬆來說有重大影響，很多食物中含有大量的鈉還有脂肪等一系列阻礙身體對礦物質吸收的元素，所以平時骨質疏鬆的患者一定要注意自己的飲食，儘量遠離高鈉高磷高脂肪的食品，以防骨質疏鬆的惡化。
除了這幾點我們日常中我們也要少熬夜，遠離菸酒，儘量避免加重骨質疏鬆的因素，保護好我們的骨骼以及身體健康。