為了促進身體健康應該飲食合理，很多人經常不吃晚餐，認為這種方式對體重控制有幫助，可以防止熱量獲取過多，無法利用而讓身體肥胖，因此沒有三餐規律飲食，長期不吃晚餐。
其實，想要讓身體維持健康狀態，關鍵是飲食方式正確，經常不吃晚餐會讓身體的營養缺乏，雖然變瘦了，但是某些疾病會趁虛而入。如果要避免疾病折磨影響健康，還需正確吃晚餐。
1、胃病
經常不吃晚餐的人，確實有可能變瘦，因為一下午的身體活動需要消耗能量，沒有晚餐獲取營養，體內儲存的蛋白質、脂肪被過度消耗，通常就會變瘦。
但是，經常有這種壞習慣會讓胃部疾病出現，胃部想要保持功能良好，需要有食物提供讓身體正常消化，否則胃酸分泌而直接刺激胃黏膜，會讓黏膜受損出現炎症或者潰瘍，這是部分人胃部疾病加重的原因。如果可以改掉壞習慣，晚餐也正常攝入食物，有營養物質提供進行消化，自然不容易讓胃黏膜受到傷害而引發疾病。
2、脂肪肝
經常不吃晚餐會因為營養缺乏而變瘦，但是脂肪肝這種疾病卻靠近了。很多人忽略了吃晚餐可以為人體提供豐富的營養，蛋白質獲取量充足是讓肝臟維持功能良好，身體免疫系統正常發揮的關鍵。
如果經常不吃晚餐，機體需要的蛋白質長時間缺乏，反而會營養不良而讓肝臟功能受損，肝臟合成蛋白質能力降低，獲取的蛋白質也少，受到影響脂肪肝患病率增高。因此，在預防肝臟疾病的過程中要注意飲食的合理，三餐規律飲食來滿足身體對蛋白質的需求，才能有效預防脂肪肝。
3、膽囊結石
經常不吃晚餐會讓膽囊疾病出現，特別是膽囊結石。膽囊結石在發病過程中，局部的膽汁淤積，濃度增高，可能會出現結晶體而引發膽囊結石，在結石體積增大，損傷局部黏膜的時候會有明顯的疼痛感，甚至引發感染。
部分人身體發熱，噁心嘔吐就和膽囊結石有關，如果沒有吃晚餐獲取食物，讓身體正常消化，促進膽汁的分泌，在過度濃縮之後，膽汁淤積，膽囊結石患病率增高。
通過以上內容可以發現，不吃晚餐確實會變瘦，和身體營養缺乏有關，但是其他疾病隱患也會悄悄埋下。如果不想疾病出現，影響健康還需改掉這種壞習慣，三餐需要正常攝入食物滿足身體的營養需求。