女孩子們為了變美也是不惜下血本，為了保持苗條的身材。就努力的開始減肥，為了減肥，女生平時會用盡各種招數。又是節食，又是吃藥，還有部分堅持運動。可你知道嗎，肥胖也是有標準的，也許你只是對自己要求太高，不是真正的肥胖。
二、身高1米5以上的女生，體重多少才正常？
想要判斷自己胖不胖，首先要知道「肥胖」真正的科學含義。
在醫學上，「肥胖」的定義是：體內的脂肪堆積過多，或者異常分布，導致體重增加。從外在表現來看，肥胖人群的脂肪組織和其他組織失去了正常的比例。下圖是一個比較好理解的圖片
按照標準來測算的話，一個身高為1.5米的女生，那她的體重在41.6kg~53.7kg之間就算正常；一個身高為1.7米的女生，體重在53.4kg~69.0kg之間就算正常。
這個數值對大多數的普通人能夠直觀地反應出胖瘦程度，但對一些專業的運動員來說，單憑BMI來衡量胖瘦，就有一定的局限性了，比如在NBA期間的姚明，身高2.26米，體重140千克，算出來的BMI數值是27.4，這在中國標準中屬於「偏胖」。
那麼姚明是超重肥胖的人嗎？肯定不是啊！
姚明的肌肉含量高於常人，體脂比在合理的範圍內，因此對於專業運動員或者一些身體特殊的人群，單一的體重指數不夠全面，要做一個體脂的測定才能知道是否是真的肥胖。
三、梨形身材和蘋果型身材，你屬於哪一種？
對於女性來說，減肥似乎是終生的目標，然而不同人的身材有所差異，不同的身材還跟健康有一定的關係。常見的女性身材有3種，蘋果形、梨形和辣椒形，蘋果型身材是腰圍大，臀圍和腿部較小；梨形身材是腰圍較小，臀圍較大，腿部也較粗大；辣椒型身材全身都比較瘦。
不同身材如何影響健康？《歐洲心臟雜誌》發表研究指出，梨形身材的女生，比蘋果型的更健康。想要一個達到既好看又健康的身材，那不可缺少的就是運動了。今天小編就帶給大家，平常日常當中自己就可以在家練習的幾個普拉提動作。讓我們在變美的道路上也變得更加健康。
動作一：手臂拉伸
器械：拉力器
注意：身體必須保持直立，雙腳用力踩緊拉力器，雙手握緊拉力繩用力向上，一天3組，每組20次（如圖）這個的話是對於我們胳膊上的肉肉，和後背的一個訓練長時間堅持，胳膊上多餘的肉肉會消失，而且會非常提升氣質哦。
動作二：提拉腰腹
這個動作能有效地鍛鍊我們的下腹和雙腿肌肉，對塑造腿部形體有很好的效果，讓我們的腿看上去更纖細每天三組，每組15次。
動作三：複合拉伸
注意：用我們的雙手緊握拉力器，並且將它固定在胸前，然後用腰腹和腿部發力，並且全身只能臀部著地。每天三組，每組15次。這個動作看起來很簡單，只要藉助拉力器，這樣我們的胳膊和腿就會十分的用力，而且還能夠讓胳膊和腿部的脂肪充分燃燒。
所以以上三個動作，在平常的時候一定要堅持練習，當然這三個動作是要藉助拉力器來完成的，而小編在這裡推薦的這款拉力器是有著非常安全的材質，而且非常的繁華，如果我們在運動的時候出汗的話，是不容易打滑的，拉力器上還有著厚厚的泡沫，這樣可以讓我們在運動的同時也能夠享受一個安全環境。
結語：想要擁有好的身材，你就必須要付出足夠多的努力和汗水才能擁有，天上永遠不會掉下餡餅，好身材永遠都是自律的人擁有的，但是我們也不能氣餒要更加油才對，時時刻刻相信自己可以的。