蛋白棒能減肥嗎

2021-02-07 39健康網

核心提示：很多人為了減肥真是想方設法，在日常生活中減肥的方法確實有很多，常見的就是藥物減肥法，飲食減肥法，運動減肥法，大概主要有這三大類，每一種類別又可以分為好多小類，不同的減肥方式會給減肥者帶來不同的減肥體驗，只是對於減肥來說還是保證健康安全為主，目前市場比較流行一種蛋白棒，蛋白棒能減肥嗎？

很多人為了減肥真是想方設法，在日常生活中減肥的方法確實有很多，常見的就是藥物減肥法，飲食減肥法，運動減肥法，大概主要有這三大類，每一種類別又可以分為好多小類，不同的減肥方式會給減肥者帶來不同的減肥體驗，只是對於減肥來說還是保證健康安全為主，目前市場比較流行一種蛋白棒，蛋白棒能減肥嗎？

蛋白棒能減肥嗎，據了解，蛋白棒確實有一定的減肥作用，只是它會影響減肥者身體內分泌，會影響到心臟健康。在選擇減肥方式時一定要慎重，如果通過食用蛋白棒來實現，最好要先聽聽醫生的建議是否適合吃蛋白棒。雖說身體肥胖會從不同的程度影響到我們身體健康，但是減肥也要選擇正確的方式。

蛋白棒它分為很多種，從營養價值方面來說每款蛋白棒的價值標籤都需要去考量，每款蛋白棒的口味也會不同，具體需要看個人選擇，每個蛋白棒含有的蛋白質大概在15-20g左右，它與我們日常能量棒或代餐棒相比要差一點，像能量棒主要熱量來源是碳水化合物，代餐棒的能量來源是維生素以及其它礦物質，比蛋白棒含有的營養更全面。

為什麼有人會選擇吃蛋白棒來達到減肥效果呢，我們普通人每天需要攝取的蛋白質大概是0.8~1.0克，若有增加無氧運動活者特殊身體需要時可達到1.2~1.8克。我們日常的飲食量基本可以滿足這個要求，並不需要特別蛋白質類的補充品，但有些人由於時間或者個人問題需要通過食用蛋白棒這樣的蛋白質產品來增加身體所需。至於蛋白棒能減肥嗎？為了健康起見，非常不建議使用蛋白棒來減肥，當身體在健身後，需要碳水化合物與蛋白質對肌肉進行恢復，僅僅含有蛋白質的蛋白棒，並不是身體恢復的最好選擇。

相關焦點

  • 起底蛋白棒的「減肥大計」:如何免交一筆「焦慮稅」?
    我們不僅要扒下「蛋白棒」這類代餐的底細，還要跟「減肥大業」做一次「立場」上的交割。希望我們能有一次愉快的知識旅程吧。「越界」的蛋白棒，請如實招來1、無糖的蛋白棒基本只有很低的卡路裡，吃進去意味著身體從中得不到什麼熱量；2、粗纖維加上飲水，在腸胃中反應後又能造成一種飽腹感（不過這種飽腹感可能會因人因時而異了）的假象，讓身體誤以為吃飽而停止進食的欲望；3、高蛋白含量又能補充人體所需的一部分蛋白質攝入，補充因為缺少糖分攝入而帶來的肌肉消耗；4、代糖的添加劑又能增加蛋白棒的口味，既有了美食的口感，又沒有多餘熱量攝入，讓蛋白棒吃起來更容易接受。
  • 蛋白棒|「減肥大計」的輕食推薦~
    蛋白棒，它有充足的蛋白含量滿足飽腹的首要需求，也有不同的口味滿足各種挑剔的味蕾，具有低碳水高蛋白的屬性。蛋白棒，不光適合健身黨。對上班族來說，由於工作強度大，下午飢餓感緊迫。備幾根蛋白棒，可以趕走飢餓，回歸活力滿格的工作狀態。
  • 起底蛋白棒的「減肥大計」:如何免交一筆大額焦慮稅?
    我們不僅要扒下「蛋白棒」這類代餐的底細，還要跟「減肥大業」做一次「立場」上的交割。希望我們能有一次愉快的知識旅程吧。「越界」的蛋白棒，請如實招來想知道蛋白棒看起來為何如此有吸引力，就要先看看它有什麼原理。這類蛋白棒通常是由高蛋白、低脂、無糖或者代糖以及高纖維的食物原料組成。
  • 健身棒彈力棒能減肥嗎
    健身棒彈力棒是生活中的一種減肥器材，可以通過鍛鍊輔助減肥，這是一款刺激肌肉的器材，經常鍛鍊能夠減掉部分脂肪。那麼，健身棒彈力棒怎麼使用才會瘦肚子呢？一起來看看趣丁網帶來的介紹吧！1、健身棒彈力棒能減肥嗎可以。
  • 蛋白棒,99元
    能徵服這麼多明星大咖的蛋白棒，自然有它的過人之處。 而這個無蔗糖添加的蛋白棒，低卡又飽腹，吃完還不會對血糖造成大幅度的波動。所以吃它不增加升糖和胰島素負擔，能做到平穩的血糖控制。這個時候，就體現出分離乳清蛋白的優勢了。蛋白質的消化和代謝的時間相對較長，這會進一步大幅延長飽腹感的持續時間。那麼1根輕體蛋白棒的持續飽腹時間，到底能有多長？
  • 胡杏兒代言的卡瘦棒真的能減肥嗎?
    卡瘦不僅僅能成功減肥，還能讓很多想做微商事業的朋友賺到錢！最近，聽到很多人會提到卡瘦減肥，也聽到很多朋友圈的人在用卡瘦減肥，而且還看到好多關於卡瘦棒的宣傳，推廣，尤其是美女大明星胡杏兒都為其代言了。那麼，卡瘦減脂可信嗎？卡瘦減肥到底是真的還是假的呢？今天，我就結合自身的經歷，跟大家分享一下。
  • 蛋白棒的使用方法
    四個部分第一、蛋白棒減肥的作用原理第二、蛋白棒的產品成分第三、蛋白棒具體使用方法第四、注意事項以及使用人群
  • 代餐蛋白棒,99元
    能徵服這麼多明星大咖的蛋白棒，自然有它的過人之處。 而這個無蔗糖添加的蛋白棒，低卡又飽腹，吃完還不會對血糖造成大幅度的波動。所以吃它不增加升糖和胰島素負擔，能做到平穩的血糖控制。02補充分離乳清蛋白能讓你健康地瘦
  • XS運動乳清蛋白棒
    XS品牌創始人David介紹XS運動乳清蛋白棒XS運動乳清蛋白棒有美味又飽腹，可以當作是日常辦公小零食，時刻為你增添活力XS運動乳清蛋白棒重磅回歸對減肥和增肌的人有什麼好的建議？ 乳清蛋白，是增肌塑形的理想蛋白，乳清蛋白的消化吸收速度很快，30分鐘左右大部分能被人體吸收，能很好地把握肌肉蛋白合成的最佳時機
  • 重新定義蛋白棒,ffit8讓蛋白棒不再只是健身、減脂人群的專屬
    繼今年3月在小米有品突破千萬眾籌大關後，ffit8輕體代餐蛋白棒4月24日晚再次登陸羅永浩直播間，截止第二天中午12點，累計銷售額突破337萬元，成交數達45289盒，又迎來一波銷量小高潮。ffit8創始人張光明從2018年開始做起蛋白棒生意。
  • ffit8輕體代餐蛋白棒,99元
    能徵服這麼多明星大咖的蛋白棒，自然有它的過人之處。 而這個無蔗糖添加的蛋白棒，低卡又飽腹，吃完還不會對血糖造成大幅度的波動。所以吃它不增加升糖和胰島素負擔，能做到平穩的血糖控制。02補充分離乳清蛋白能讓你健康地瘦
  • 聽說你要減肥?那我一定要給你推薦這個蛋白棒!
    蛋白棒不僅可以及時補充優質蛋白質，幫助肌肉恢復，而且飽腹感很足，可以控制食慾;餓的時候啃幾口，一秒回血。不過，在網上搜蛋白棒，品類也太多了吧!alandv艾蘭得威蛋白棒，各方面都能滿足你！口味: 一共有海鹽芝士味、芒果鳳梨味、草莓酸奶味、巧克力味四款口味，蛋蛋買的是爆紅款海鹽芝士味。口感：味道很淡，剛入口的時候幾乎吃不到甜味，甜度剛剛好。整根蛋白棒吃起來很順滑，外面軟軟的，裡面竟然加入了海鹽脆脆珠，簡直不能更好吃了。
  • 最好吃的蛋白棒
    一個成年人每天需要攝入蛋白質的量至少是65g（相當於7.5個雞蛋）。
  • 美味營養又抗餓,這到底是什麼蛋白棒!
    三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月傷悲過度..... 這條「從不退隱江湖」的減肥令，你見到了嗎？ 俗話說：「吃的時候有多爽，胖的時候就有多慌！
  • ffit8輕體代餐能量蛋白棒怎麼樣?使用效果如何
    今天，Bingo就要給各位想減肥又怕餓的小仙女評測一款不用挨餓能讓你瘦的「ffit8輕體代餐蛋白棒」！▼ffit8輕體代餐能量蛋白棒【包裝設計】ffit8蛋白棒的外包裝Bingo非常喜歡，看起來非常年輕有活力。它的包裝採用全塑封設計，撕開拉鏈後能看到一句「FFIT ME WELL」，超勵志的話語，讓瞬間讓我充滿動力。這一盒一共有6根蛋白棒，每根都有獨立小包裝，非常方便攜帶與食用。
  • 沒吃過這款蛋白棒的人,都不配說自己在減肥!
    我是大範範最近有人會在吃貨群裡問我有什麼好的低卡零食安利嗎我怎麼會get不到你們的點呢眼看就要五一了是要暴露身材的季節了減肥是首要任務呀接下來我把收藏多年的減肥零食紅黑榜偷偷告訴大家一般人我不告訴他哦！
  • 好吃又抗餓的代餐蛋白棒,輕體效果看得見
    能徵服這麼多明星大咖的蛋白棒，自然有它的過人之處。ffit8蛋白棒是由中國營養學會會員、LCHF低糖優脂優蛋白飲食法創始人、前中國奧委會奧運備戰體重管理及營養顧問——光明校長牽頭研發。 而這個無蔗糖添加的蛋白棒，低卡又飽腹，吃完還不會對血糖造成大幅度的波動。所以吃它不增加升糖和胰島素負擔，能做到平穩的血糖控制。02補充分離乳清蛋白能讓你健康地瘦
  • 淘氣,為什麼這麼多蛋白棒,我只選了這一根?
    原本只是一個單純的健身補給品，現在好像被封為減肥利器！吃一根，瘦十斤？吃一打，美美噠？看到了那麼多異想天開的人，感覺這篇LAB刻不容緩。蛋白棒到底是什麼？真的能減肥嗎？那麼多蛋白棒我該怎麼挑？Q1：蛋白棒和能量棒有什麼區別？看名字就知道有明顯的區別，一個是補充蛋白質，一個是補充能量的。蛋白棒一般在健身後食用，以增肌為目的。而能量棒健身前後食用都有。Q2：蛋白棒和蛋白粉又有什麼區別？
  • 低卡美食的扛把子——優形雞胸肉蛋白棒!
    但有一種肉卻是減脂界的寵兒,即使瘦身期也能「隨便吃」,吃了還不長胖,它就是——雞胸肉!眾所周知,雞胸肉的熱量幾乎是所有肉類中最低的,遠低於牛肉、豬肉、雞翅等。雞胸肉蛋白質含量高,每100克雞胸肉含有蛋白質19.4克。碳水化合物含量極低,比蘋果、捲心菜等蔬果要低得多。
  • 和「士力架」熱量一樣的「蛋白棒」真的減脂嗎?
    在這個過程中，突然發現，蛋白棒和士力架的熱量驚人的一致。所以今天就來簡單聊聊蛋白棒吧！蛋白棒是一種補充蛋白質的小食物，包裝像條餅乾似的，蛋白質的含量大概在20克左右，可以及時補充蛋白質。和普通能量棒相比，蛋白棒的蛋白質含量更高。市面上比較常見的蛋白棒，熱量在200-300大卡左右，通常都含有10克到20克左右的蛋白質。有些品牌的蛋白棒甚至能到30克的蛋白質含量。