我們總是喜歡纖細的身材，但是維持這樣的身材很不容易，有很多人都在為這樣的身材做著各種各樣的努力。減肥不僅只在運動方面要下功夫，在飲食控制和安排方面也極為重要，我們要有健康的飲食才能達到減肥效果，今天這期我就給大家介紹幾種適合減肥期間吃的水果。
番茄
番茄果實營養豐富，具特殊風味，可以生吃，煮食。而且番茄幾乎全部由水造成，食之飽肚，卡路裡低，很適合減肥時食用。但是番茄除了維生素C之外別無其他，所以最好的番茄減肥法是：早餐，午餐都正常飲食，平均每餐攝入600卡路裡。晚餐就用番茄代替。這樣一天的卡路裡就會很低，起到減肥的效果。
注意事項：
脾胃虛寒的人不宜生吃番茄不宜吃未成熟的青色番茄，食用未成熟的番茄，會感到苦澀，多吃甚至會導致中毒。
蘋果
蘋果被認為是水果中的減肥之王，它有很強的飽腹感，而且熱量很低，並且能防止水腫，網上有一種很火的減肥方法叫做蘋果減肥法，這個方法被譽為節食法中最有效的，其方法是三日內只食蘋果，不限數量。
但是它還是存在很多缺點，它可能會造成營養不良，還易反彈。所以減肥期間還是要飲食均衡的，不能單一吃蘋果，我還是建議用蘋果代替晚餐，其他兩餐還是要正常飲食的，同時還要搭配運動，才能達到健康的減肥效果。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以讓腸道被刺激到，從而蠕動達到排洩效果，香蕉和蜂蜜的熱量遠遠低於米飯，瘦身效果非常快。
甜橙
甜橙富含維生素C，而且纖維素高，熱量低，能夠代替甜品，喜歡吃熱量高的甜品的人可以通過吃甜橙滿足對甜食的需求，而且有助於排便，能夠有效的排出體內的廢物和有害物質，達到清理腸道的作用。
注意事項：
甜橙性涼，脾胃虛寒，怕冷怕涼，餐後胃脹的人應當少吃，吃多了會使症狀或病情較重
西瓜
西瓜能夠利尿，幫助消化，消水腫。西瓜含水量很高，可以幫助排出體內多餘的水分，使腎臟功能正常運作，消除浮腫的現象。西瓜可以起到利尿的作用，從而使新陳代謝好，能夠排出身體的毒素。
減肥有各種各樣的方法，控制飲食，遠動減肥等等，但是一定要採取健康的，綠色的方法進行減肥，不能通過節食或其他不安全的途徑進行。減肥期間一定要保證飲食平衡，我介紹的這幾種水果很適合減肥期間吃，但是不能只吃水果，還要配合其他能給身體帶來營養的食物一起。
希望大家都能擁有纖細的身材
這期就結束了，小郭下期再帶你看更多美食
我們下期見