所有的感情都能挽回，但不是所有的感情都值得挽回：當對方是錯誤的人的時候。
什麼是錯誤的人？不是指長得不好看，也沒有多少錢的男人，而是讓你充滿焦慮、自責、悲傷，總是懷疑自己的男人，他把你身上承載的所有光明都變成了烏雲，但你還是選擇留下，這不是感動中國的愛情，這是對自己的自殺式襲擊。
我不相信男女是真正平等的，但我認為這種不平等不是對女性的歧視或壓迫，而是男女自身性別屬性帶來的差異，就像骨骼、力量、身高的先天差異一樣。
成人愛情的不變法則之一是:"愛情充滿了不確定性"，愛情的本質沒有標準答案，只有你可以改變答案。
這個世界上有很多事情都是熟能生巧的，可惜愛情就是其中之一。很多戀愛中的人，雖然不一定能想出背後的規律，但潛意識裡知道有些招數是可以奏效的，並通過不斷的成功不斷堅定自己的信心，所以在戀愛中會下意識地使用這些招數。
救贖之路總是強者易，弱者難。
如果他沒有解除拉黑你，那麼立刻停止對你的糾纏和跟蹤，什麼是糾纏？
不間斷髮新聞是糾結，三兩天大段的新聞是糾結，圍追堵截是糾結，尋找親友是糾結。挽回不應該通過親友勸說，會讓對方感到被道德綁架的壓力，產生逆反心理和厭煩情緒，一旦處理不當，不僅失去愛情，還會失去友情和親情。
也許分手的原因在於你們的麻煩，但感情沒有對錯，不要對自己或對方過多的指責，自怨自艾和怨天尤人、暴飲暴食和茶飯不思都是絕對不行的，這樣只會增加自己和對方的心裡負擔，即使你這樣救了TA，你得到的也只是同情，而不是愛。
如果你想和他重續前緣，首先要從內心深處原諒自己和對方，以積極的狀態救贖對方，積極的心態是成功的關鍵因素。
為什麼不能糾纏呢？因為糾纏不僅容易導致刪除和變黑，而且對恢復極為有利。
為什麼分手後聯繫你最後什麼都沒有，為什麼主動去找也沒有好的結果，應用到被分手的感覺要求太高了。
投資帶來了一種需求感，當需求感高的時候，他們就會情不自禁地想要達成和解。你可以理解這個。
你以前對他的要求感很高，如果分手後你突然消失了，肯定會引起他很大的好奇心。
好奇害死貓，好奇會引發他用各種手段去看你在做什麼，因為你是那麼離不開他，他不管是找你的社交網絡還是腦子裡想著你還是找人打聽你，他都是在投資你。這個時候，你是主導的一方。
只要你不滿足他的好奇心，他就會繼續投資。
如果你投資更多，會發生什麼？聰明的。你一定知道。
如果微信、電話、QQ等溝通方式還在，好的挽回策略就是將你們的關係定位為朋友。當然，做朋友不是說做就能做的，因為這需要對方的同意和認可。但是，只要你把自己定位為朋友，這樣的話，你做的事情就不會給對方帶來壓力。你需要討好你的朋友，不，朋友需要節假日的照顧，不，定位於朋友，不僅對方的壓力會減輕，你的壓力也會減輕。
所以你不要怕只當朋友，你越怕就越得不到，如果可以做朋友，卻做情侶一樣的事情，那就糟糕了。
如果你們能成為朋友，有幾個要點你需要知道。
首先，演講可以很幽默。
進行愚蠢的對話是正常的。
三、真心喜歡朋友的關心就好。
4.不要太在意他的生活。
5.讓他關注你在生活中的表現。
想想你對朋友是不是也是這樣的態度。
為什麼我們今天可以從朋友變成戀人？
是不是所有的朋友都是先有了解和觀察，然後才有思考和感受，是不是每個人都是這樣呢？
如果是這樣，為什麼不能先把舊情人當朋友？
作為朋友，你可以輕鬆地以朋友的身份與他相處，輕鬆地與他聯繫，利用這個朋友的身份，你可以很好地進行自己的救贖計劃，洗刷自己給自己留下的負面印象，創造新的印象。
記住，任何情況下的救贖都不是把對方拉回過去，而是重新開始，因為沒有人可以回到過去，但每個人都可以馬上重新開始。
你可以直接對對方說，我想和你做朋友，你可以不說，而是通過行動來展示你的想法，給他一種你把他當朋友的感覺。
作為朋友相處，你需要對朋友噓寒問暖，你需要不斷給朋友送去關懷，不需要。
在這個和朋友相處的過程中，調整好自己的相處模式，兩個人在一起，至少要做到舒服，否則還不如自己一個人待著。所以，這個時候，不要給對方壓力，不要急於複合。
如果對方主動說是朋友怎麼辦？這種情況當然很有利於挽回，但是很多人說，我不需要朋友，這種情況很憤怒，很絕望。
你打你的，我打我的。說了就做。你們沒有機會做朋友嗎？那你們就是陌生人了！
二、恢復介質:被刪拉黑了怎麼辦？
很多人分手的時候，感情上，就說狠話，說刪微信，拉黑吧。
如果是這樣的話，冷靜四五天，直接加回微信。如果不能直接加，就找個藉口，比如諮詢問題，比如你們各自在對方那裡留下了什麼，只要不談感情就可以了。即使糾纏導致刪黑，這個藉口還是可以用的。
在這種情況下，最好的辦法是自我改造、自我打造，通過社交軟體展示，然後再加微信回來，或者打電話。
不管是加回微信還是打電話，第一步都可以採取加為好友的策略。
但是，能不能成為朋友，並不完全由你決定，因為你把別人當朋友，別人不一定把你當朋友。
所以，做朋友，說起來簡單，做起來簡單，對方能不能接受你這個朋友，關鍵是看你怎麼做，看你是否真正了解對方，畢竟誰也不願意拒絕一個能夠了解自己的人，尤其是尊重自己的人。
不要覺得對方拒絕和你做朋友，就是絕情。這個時候，他沒有義務向你承諾什麼。你的指責只能說明你不講道理。所以，做朋友的心態很重要。
所以，做朋友是不談的。行動比言語更重要，真誠比一切更重要。
一個動作勝過百字新聞，千言萬語悲傷、惋惜、流淚。很多時候一半的發言是自我批評，一半是手段達到目的的做法，為的是得到你還愛他這顆定心丸。
回想起你要求他跪舔時的種種承諾，很多時候他都是為了穩住對方才匆忙脫口而出，以達到不分手的目的。所以從言語的動作來看，再深情，也請大家聽好。
至於真誠，其實沒必要去問別人他是否真誠。
你們都愛得很深，又都分得很深，當初他是怎麼抓住你愛的，你是怎麼一點點感動的，你回憶一下就明白了。是不是三兩句甜言蜜語，沒有約會，沒有禮物，下班後不吃早餐就直接進入了愛情？
退一萬步講，真的遇到渣男了，什麼都沒付出就只靠嘴炮得到你的青睞，那你以前吃過這個虧，現在不知道長記性了嗎？
三。恢復期間的情緒和焦慮
成功的人，不僅僅是情感上成功的人，都有一個共同點:他們控制自己的情緒。
你可能覺得現在很容易，但想想下面的場景:
他長時間不回簡訊不回電話，你就會臨陣退縮。
當你問他一個具體的問題（比如你們是什麼關係，你愛不愛你）時，他說的都是他。
當你發現他的QQ、微信等聊天記錄有曖昧出軌的跡象，瞬間停止呼吸。
當你無法停止顫抖的時候，戰鬥的刺激
等待。你還能控制自己的情緒嗎？
要控制你的情緒，你也必須控制你的焦慮。
什麼是焦慮？每5分鐘看一次手機，每10分鐘刷一次微博。把手機關了再開，關了你就認真了。
你不能讓自己這麼做。這種焦慮會控制你一天，讓你抓心撓肺，什麼都做不了。每天看20次手機會很快讓你覺得自己像個失敗者。
不要長時間停留在微博上，每天給自己一個限制，比如上午10點再刷一次，今天就打不開了。（在做這件事之前，你可以先做個實驗，記錄下你每天開車多少次，這可能會嚇死你）
當你不得不使用電腦工作時，靜下心來處理文件。在不需要使用電腦的時候，遠離電腦去健身房、逛街、做按摩都是不錯的選擇。因為你不能隨身攜帶手機，或者你聽不到手機的聲音。
試著過沒有手機的生活，你不會死。如果你做到了，就給自己一個獎勵。
焦慮是因為浮不上來，沉不下氣。處於這種狀態的人往往不能做好自己的工作。你不覺得不能學習、不能工作、不能戀愛是一種悲哀嗎？
說得慢，想得快，說得太多。浮於表面的聊天可以，只要涉及到表達自己的情感態度，都停下來，想想能有什麼收穫，如果說不清楚，寧可不說。比如:其實我是一個什麼樣的人就是什麼樣的人。這種分析，你想達到什麼目的？想不明白，不如改口:"你今天很帥！"
四。恢復康復的禁忌:暴露需要感
需要感就像一團火，可以溫暖我們，讓我們吃到美味的食物，給予我們為生存而奮鬥的能量。火不能太忙，否則，燒著了對方，甚至燒著了對方，也燒著你。
只要你們接觸了，如果對方沒有複合的意思，那麼他就會對你有防備之心。
在這種情況下，如果你反覆暴露自己的需求感，傾訴自己的思想感情，那麼對方不想被燒死，自然會遠離你。
在正常接觸的情況下，不談感情。愛，愛是說出來的，卻不是用來談的。感情是用來聊天的，不是用來聊天的。
如果你沒有糾纏，也沒有暴露的感覺，基本上，複合就是順其自然，在這種情況下，對方往往會主動複合。
如果你不幸糾纏並暴露了你的需求感，自然需要更多的基礎工作來恢復它。
即使對方主動聯繫你，也有幾點要特別注意:
相聚之初，不要以愛的標準去要求和比較。
請正視你們已經分手的事實，一來是人沒有義務這樣做，二來也是為了防止自己有太多的期待，而導致精力耗散。而人在這個階段只是偷偷地觀察和考察，你馬上就要以越俎代庖的身份非分別人的需要，人家還不是被你嚇跑了才有鬼。
只要沒有提到複合，對方的複合就聽他們怎麼說。在重逢的過程中，很多時候，女人會聽到似乎重燃希望的話語，但這些話語大多是曖昧而不堅定的，比如"我也很矛盾，我真的很想和你在一起"，比如你問我們之間是不是沒有希望了，他可能會說"是"，但不會馬上接你期待的"我們和好"。
你以前聽說過。算了吧。這些話，對準你就是讓你有繼續投入感情的動力，不先穩住你萬一你直接放棄了怎麼辦？對他自己來說，也需要這樣的理由和立場來說服自己。沒有人願意承認我去騷擾對方只是為了自己高興，總是需要為自己找一層冠冕堂皇的理由。
而且，他當初無情的話現在可是背"打臉"了，那現在也不用什麼都學著留著行麼~別以為只有你一個人在成長啊！
付連早期可以對他淡然處之，也可以展現精彩的人生，成為更好的自己，但不能打感情牌甚至賣慘。
為什麼？因為前者是讓他蛋疼的事情，剛想到你在外面吃飯賞花喝下午茶，他卻呆呆地窩在家裡打遊戲，巨大的落差和不甘心產生了，連之前最愛的遊戲都可能突然變得索然無味。而正如核心所說，只有當他感受到蛋疼的時候，才會努力參與到你的精彩生活中來。
而後者，簡直就是讓他連自己正心痒痒要回去找這件事都忘了，只剩下表面意識上的嗚咽"哎這麼久了她還對我念念不忘"和潛意識裡的暗爽，分分鐘回到這又準備好好跑了！
當你的內心強大時，你就能輕易地觸摸到它。它是一種高品位的行為，不僅與技巧有關，更與心態有關。而這裡最主要的還是心態，就是你的精力能不能支撐你的心態。
前面說過，我們要展示社交軟體，也就是朋友圈的建設，你的精彩生活讓他不淡定，同時他也想探究你是不是真的變得那麼灑脫了。而當你沒有真正成長和提升自己的時候，你只是在建造一座幻想的城市。
幻想能吸引他，卻經不起考驗，遲早會被打破。他會發現你還是一般般。而這也是很多女孩的前任再次消失的原因之一。
你還沒有真正改變你的提升，幻想總有一天會被打破。你的能量其實並不高，每天想著如何維持幻象就會耗盡你的能量。
根據馬斯洛的心理需求層次理論，人的最高需求是追求自我實現，如果在與你的關係中，你成為他自我實現的唯一觀眾，那麼你的不可替代性極高，即使有各種困難，多少次分手，也很難分開。
這個大概是什麼樣子，就是你滿足了他對一個異性所有的幻想，不光是表面，還有很多的特點，他喜歡的，像一個完美的齒輪一樣，這種情況是完美的，一般來說差一點，只要大部分都是對的，也是很棒的。
一般的愛與被愛只是第三層次的社交需求（屬於親密社交），如果你只在這個層次，可替代性一般，不是很難替代，類似的人可能很多，比如一般相親的那些條件在市場、教育年齡家庭背景等等方面，看起來有差異，但差不了多少。
但如果他的圈子很窄，很難有機會遇到你（比如身邊很少有女人，純科學搞實驗室，生活圈不喜歡社交等等），那麼你的不可替代性對他來說就高了。
當你真正涅槃重生，煉就一顆堅強的心，你不再整天擔驚受怕，你做的每一件事都是用心，而愛上你所做的每一件事，所做的一切都是真正沉浸在自己的愛裡，這才是真正吸引他的時候，成為他不可替代的時候。
只要你的改變是為了適應他，你就永遠不可能真正改變。最好的情況是，你已經從一個卑微的乞求者變成了一個出色的崇拜者。
你的命運應該掌握在自己的手中，為什麼要讓別人來決定你的命運。
其實，同學聚會的本質不是因為你被朋友圈的內容吸引，而是背後聰明可愛的你。
那麼親愛的你，你希望他打開門看到的是一個虛無縹緲的幻影，還是一個養尊處優的淡定堅強的你？
即使心中再怎麼波濤洶湧的翻江倒海，表面上還是要泰然處之，寵辱不驚。
挽回我們是挽回一個人，但關係是重新開始，因為沒有人可以回到過去，但所有的人都可以馬上重新開始。
改變不是為了別人，而是為了自己，為什麼要救他？因為你希望他回到你身邊，你希望他是你自己的，專屬於你的。
你不能改變世界，但你可以改變自己。沒有人有義務通過你自己不在意的外表來感受你的內在。技能就是技能，只會帶來收穫。
說實話，男人對女人外表的訴求遠遠超過女人對男人外表的訴求，男人還是可以用經濟實力和高情商來彌補門檻，但男人對女人來說，外表是絕對的門檻。
所以，如果你胖了，就瘦下來，讓別人知道你有潛力，你想塑形，就去運動，不要安慰自己說總會有人通過你的外表了解你的內心。
如果你的顏值不夠，不要小看那些化妝的女生，去學化妝，要變得好看，不要找藉口，更不要抱怨男人的外貌協會，你改變不了世界，只能改變自己。
你康復的本質是為了自己，他回歸的本質也是為了自己，他不是為你的堅持而感動，不是為你每天的哭泣而苦惱，也不是因為你的改變而欣慰，而是他認為自己不忍心錯過這樣的你。
我.我的愛的力量清單。
1.你可愛嗎？（或者你會不會很討厭？）
2.你是個好女孩嗎？你對好的定義，什麼證明你是好的？
3.你有文化嗎？（例如:良好的溝通習慣、獨立思考能力）
4.你受過教育嗎？（比如:是否有規則，是否管理好心情）
5.你有魅力嗎？你的魅力從何而來？
6.你有同情心嗎？看到前任和你在一起那麼痛苦，你願意讓他走嗎？（你要求高嗎？）
7.你能面對現實嗎？當你的願望得不到滿足時，你能接受嗎？（你主觀嗎？）
8.你真的對他有感覺嗎？如果即使複合了，前任對你不再像過去那樣遷就，甚至不理你，你能接受嗎？（或者說，你如何看待前任的疏離和拒絕？）
9.你能讓前任開心嗎？（例如，你的能力在哪裡？）
10.什麼讓你快樂？（例如，你用什麼交換快樂？）
二。愛情品質評定表（選自《愛的44堂課》）
關係的深度。（深度是指對EX的了解程度、融入EX生活圈的程度等）
不同的問題預示著愛情發展的不同階段。
弄清楚愛的階段，關係的狀態。
客觀地面對問題，而不是製造問題。
如何製造問題，面對問題，解決問題。你會看到你的。
是用任性的方式，還是用雙贏的方式對待相處。
在這場愛情中你是如何表現的？
在愛情中，往往有一個你不知道的"自己"。
（見"愛的力量清單"）
【我們在一起的活動】
令人印象深刻的"事件"。
了解自己的需求和對方的需求。
我們不知道TA怎麼想？真正的原因是"我們自己內部動亂"。
想清楚自己的心思，就能清楚地了解別人的想法。