兩款減肥菜-適合貪吃又想變瘦的你。

控制飲食是減肥的基礎。那貪吃的人該如何減肥呢？其實減肥也不一定要少吃。吃正確的食物同樣能快速的瘦下去。這次介紹兩種減肥菜，可以在享受美食的同時，變得苗條哦。

1.西蘭花炒蝦仁

西蘭花中含有大量的食物纖維，食用以後可以增強飽腹感知和促進腸胃蠕動，既能消化排洩，還可以緩解便秘。另外，這些食物纖維還可以在腸道壁形成屏障，防止糖分和油脂的吸收，抑制肥胖和保持身材的效果顯著。此外西蘭花在消化排洩的過程中，還可以吸附出腸道壁上多餘的油脂和廢物。減肥消脂的效果顯著。

蝦仁中含有豐富的蛋白質，不僅可以增肌減脂，還能夠提高基礎代謝的速度，讓身體變得易瘦。

製作方法

西蘭花掰成小朵，焯水後備用。

鍋中加入少量橄欖油，放入清洗好的蝦仁煸炒至八分熟。加入西蘭花，再加適量的鹽，繼續翻炒一分鐘以後就可以食用啦。

2.西紅柿金針菇豆腐煲

西紅柿中含有豐富的番茄紅素，可以抗擊衰老、抵抗紫外線，還可以美白肌膚。同時，番茄紅素還有助於促進血液循環和提高新陳代謝，是美容和減肥的優質食物。

金針菇中含有豐富的可溶性食物纖維，食用以後可以促進腸胃蠕動和加快油脂等的排出，可以達到減肥消脂和瘦肚子的效果。

豆腐中含有豐富的蛋白質，也是有效的增肌減脂食物。

製作方法：

將西紅柿和豆腐切成小塊，金針菇撕散。

鍋中加入橄欖油，放入西紅柿煸炒至軟爛出湯汁。然後加入白水，水沸以後加入金針菇和豆腐，煮三到五分鐘以後加入適量的鹽，就可以出鍋食用啦。

誰說減肥只能吃蔬菜沙拉，正確挑選菜品，不僅能隨時享受美味，還可以吃出好身材哦。