陽氣，從字面上來看，是暖氣，是生長之氣，指人精神煥發、得意洋洋；從中醫上面來解釋，陽氣是能夠溫養身體組織器官、維持身體生理功能、固衛體表等作用。當人的身體出現了小毛病的時候，有人就會說成是陽氣不足造成的，還有聽老一輩人說，補足陽氣人的壽命也能夠得到延長，若陽氣不足的話很多疾病都找上門了。
根據調查顯示，男性朋友在20歲—45歲之間，很多都有熬夜、喝酒、吸菸的不良習慣，正是由於這些不良習慣的養成，造成男性身體陽氣流失，腎臟衰弱等現象的出現。一旦出現這種症狀，慢慢也就說明男性的身體正在慢慢變差，會越來越衰弱，那麼造成男性身體陽氣流失重要的原因是哪些呢？
「耗陽」三大惡習
Top1、久坐不動
都說結婚後的男性都會發福，這主要的原因還是缺乏運動，吃完飯就躺下、坐下，久而久之，食物不能及時被消化掉，一些毒素和垃圾也不能被代謝掉，這樣會讓陽氣流失較快，也會給外貌帶來影響，所以說男性朋友一定要改掉久坐不動的惡習。
Top2、熬夜
日出而作，日落而息，這是一種規律的作息，不知從何時起，年輕人的生活不分白天黑夜。平時沒事的時候，熬夜玩遊戲、看電視就是一晚上，對於這類人來說，看到他們的樣子，就是黑眼圈嚴重，渾身沒有精神，這就是長期熬夜造成的陽氣流失快。
夜晚本來就是調養生息的時間，在規定的時間內不休息，非得破壞這種規矩，那麼造成的後果就是體內的陽氣流失快，時間長了，身體越來越虛弱，抵抗力也很差。
Top3、吃寒性食物
不管是女性還是男性，經常吃寒冷的食物，對脾胃造成傷害，讓陽氣慢慢流失，對男性的腎臟也會造成傷害。因此說，在生活中男性朋友也要控制寒性食物的食用，避免引起陽氣不足的情況出現。
補充陽氣，百病消，人長壽
l 多鍛鍊身體。常言道「動生陽」，堅持運動能夠促進身體血液的流動，也能夠讓陽氣源源不斷地湧出來。
l 多笑一笑。情緒波動過大，也會消耗一定的陽氣。要補充陽氣，要用微笑面對生活，一方面能夠消除不良情緒，另外也能夠調整心態，放鬆心情。
l 多泡腳。腳部穴位較多，每天用熱水泡腳幾分鐘，有助於陽氣慢慢升起來。
在如今社會，陽氣不足成為一種常見的現象，一旦出現這種情況，對身體的危害還不小，因此說，補充陽氣是每個人都必須要做的事情。