有同事說，她在懷孕期間出現了盆地底功能受損，其實吧！這個不單單是她一個人的問題，很多孕婦在整個孕期就已經出現了盆底功能的損傷，所以說這種盆底功能受損是普遍存在的，只是有些人的程度比較輕，有些人的程度比較重。
那麼，出現了這種情況後，我們下一步該如何處理呢？
首先在這裡跟大家講清楚，比如當一個人生病了去醫院看病，針對此人的病情醫生有好幾種治療方案，針對病人的病患也有很多種同種功效藥物可以服用，但是治療疾病，醫學上都有一個原則，保守治療和手術治療。
所為保守治療就是不需要手術的治療，那麼對於盆底肌受損，一般的保守治療排在第一位的是凱格爾運動，相信很多孕婦都應該聽說過凱格爾運動，這個凱格爾運動就是對盆底肌受損的一個最好的最佳的治療方案，首先他不需要產生經濟的費用，自己在家裡就可以做，也很方便。
簡單地說凱格爾運動類似於我們的縮肛運動，舉個例子就好比我們正在解小便，突然要把這個動作停止的一個動作。
這個運動我們可以坐著也可以站立，又或者躺在床上都可以完成，當然，一般推薦躺在床上，做這個動作之前要排空大小便，然後躺在床上，平臥，雙腿可以彎曲，配合著呼吸，每次收縮大概停留3--5秒，然後再呼氣，舒張的一個過程，一組做10次，每天做3組，這個動作很簡單，有些人可能都會做，但也有些人動作做得不對。
它的動作要領是什麼呢？
比如平臥躺在床上做這個動作，注意自己用力的部位，我們要用盆底肌收縮而不是腹肌，所以在做的時候可以把雙手放在腹部，做的時候摸摸自己的肚子，如果肚子很硬，腹肌在收縮，那麼這種做法就不對，要保證自己的肚子是軟的，這就是凱格爾運動的動作要領。一般我們輕度或者中度的盆底肌受損都可以通過凱格爾運動治療好。對於重度的還有一些輔助的方法，這些輔助方法就是要去醫院治療。比如最常見的就是生物電刺激和陰道啞鈴。
如果通過以上方法都得不到改善的，就要去做手術，通過手術來處理。
這些方法大家可以了解一下，很多人在生完孩子六個月以內很好的處理，基本都可以恢復到孕前的狀態。