血液粘稠的人,身體會有3種表現,一個不佔,血管還不算太堵

2020-12-13 騰訊網

俗話說，養血管，就等於養命！

血液，為身體各處輸送氧氣、營養，並帶走各種廢物。

一旦血液粘稠度過高，便會促使血管內形成斑塊、血栓，使血液流速減慢，嚴重可致血管堵塞！

那麼，血液粘稠的人，通常身體會出現哪些表現？

血液粘稠的人，身體會有3種表現，一個不佔，血管還不算太堵

1、腳背水腫

由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感；

很多人出現腳背的水腫，會以為是腎臟出了問題，其實這並不是絕對的。

所以，如果出現腳部水腫的現象，還要考慮是否是血管堵塞造成的！儘早檢查，並進行相關治療。

2、常流口水

首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。

這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。

此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。

3、早起頭痛眩暈

正常來講，經過了一夜的睡眠，人們起床的時候，應該是神清氣爽，精神飽滿的。

一旦早起出現頭暈、頭痛，常有眩暈感，就要注意了，可能是腦部血管開始堵塞的徵兆。

這通常是因為，腦部血管堵塞，會導致腦組織得不到相應血液供養，使得頭部發生眩暈之感。

如果這種症狀突然加重，或者是持續加重，且常伴有噁心、嘔吐等症狀，那麼可能是缺血性腦梗塞的先兆。

不想血液粘稠，遠離5個字，做好3個字，血管通暢人長壽！

【遠離5個字】

1、鬱

一個人，如果長時間情緒過於偏激，消極等，同樣會使之處於一種應激狀態，並且這種負面情緒，會誘發多種疾病。

長此以往，會導致血液流速減慢，增加血管的壓力。

因此，擁有一份好心情，才是身體健康，最為關鍵的一點！

2、懶

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

3、鹹

《中國居民膳食指南》中講到，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內，高血壓患者應保持在4克以內。

一旦攝入過多鹽分，會增加人體內鈉的成分，進而導致血壓升高，增加血壓的壓力，使血液更加黏稠。

長此以往，不僅會損害心臟，腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。

4、煙

人們常說，生命不息，抽菸不止！

明明知道吸菸有害健康，卻也斷然離不了菸草。

可是你知道嗎？菸草中有300多種毒素，長期抽菸不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。

有80%以上的心血管患者，都有吸菸史！

菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。

5、炸

營養協會推薦，每人每日用油量，最高控制在30克以內；

但是調查顯示，我國目前人均用油量高達50克左右，遠遠超出標準。

造成這一結果發生的原因，多數是人們的烹飪習慣導致，比如做菜經常爆炒，過油，煎炸，吃薯條，炸雞等，無疑增加了用油量。

而經常吃這種油炸的食物，無疑給血管埋下了隱患，會導致一系列心腦血管疾病的發生，嚴重危害身體健康。

【做好3個字】

一、吃

1、黃豆

黃豆，是一種優質蛋白的主要來源之一；同時，黃豆含有豐富的卵磷脂。

研究發現，卵磷脂能使血液中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血液粘稠狀態。

2、維生素

日常生活中，常見的維生素C和維生素E，對血管健康大有益處。

兩種維生素，都有較強的抗氧化作用。

維生素C，能夠保護血管內皮系統的完整性，防止發生血栓等；

維生素E，可防止有害物質，對腦血管的破壞，保持血管的彈性等。

二、喝

1、苦蕎茶

苦蕎，是蓼科雙子葉植物，可降低血脂，擴張、軟化血管，預防腦血管出血；

還能夠促進機體新陳代謝，增強解毒能力，有抗凝血的作用。

常喝苦蕎茶，可維持血管壁正常的韌性，有助降低血糖，幫助清理血管裡的垃圾。

2、蒲葉苦丁茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，進一步保護血管的健康。

三、動

1、小步跑

小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；

頻率：每日1-2次，每次2分鐘左右即可。

作用：通過這項運動，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流；

堅持下來，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟的活力，有助於控制血壓，預防血稠。

2、拍手

方法：雙手掌心相對，做拍手的動作。

頻率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。

作用：中醫認為，手的十指，與五臟六腑由經絡相連，經常拍手，能起到健腦益智、消除疲勞的作用。

另外，對血管的健康也大有益處，可以預防高血壓、老年痴呆等。

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    對一般人而言，即使體檢報告顯示血液黏稠度升高，也不用過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡，一般不需特別治療。 而中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度。因為血液黏度升高後，流經一些小血管時容易形成栓子，小血栓如果發展成大血栓，可能發生嚴重的血管阻塞。
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    身體出現這3個症狀時，您一定要重視1.晨起時頭暈、晚飯後興奮經過一夜的睡眠，血液流速會放緩，如果再加血液粘度增高，早上起床後，大腦無法及時得到充足血氧，就容易出現昏昏沉沉的表現。2.時常看不清如果血液粘稠度增高，血液流動會不順暢，尤其是一些毛細血管，氧氣和營養物就無法及時供給視神經，視神經和視網膜會暫時缺血、缺氧，就容易出現時常看不清的表現。因此如果出現時常看不清事物的表現，要警惕是血液粘度增高所發出的信號。
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    血管堵沒堵，抬腿堅持2分鐘，若有1個表現，或是血太濃了。現在的人，隨著生活條件越來越好，食材逐漸的呈多樣性，很多人吃飯都是大朵快頤。無論是油炸、還是炒煮、燒烤，都得到了人們的喜愛。一般來說，健康的血管是有彈性和韌性的，也就是簡稱韌、滑、順。這就好比橡皮筋，好的橡皮筋是有彈性、韌性拉不斷的，但是如果血管受損，那麼就會逐漸失去彈性，運輸血液的能力就會大大降低，甚至堵塞時還會阻礙血液的流通。血管堵，怎麼看的出來？1個小動作告訴你。
  • 提醒:睡覺時,身體出現3種「異常」,或是血管「堵」了,要警惕
    血管出現堵塞時，身體會出現異常，但不太明顯，而睡覺時血液流速緩慢，血管堵塞引起的症狀會被放大，更容易被察覺。睡覺時，身體出現3種「異常」，多半是血管「堵」了，要警惕異常一：肢體麻木睡覺時，若是持續側躺壓著一條手臂，很容易引起手臂發麻，這種情況多是壓迫手臂血管，導致供血不足引起的。
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    ，導致心臟和各個器官供血變得遲鈍，供血不足時，就會導致血管出現堵塞，久而久之很容易出現動脈硬化，人也會表現出呼吸不暢，胸悶等情況。 2、早晚時間出現反差 如果血液變得粘稠、血管有堵塞時，無論是在什麼季節，早上都有起不來的感覺，就算起來了，也感覺全身無力，完全沒有精神，整個人渾渾噩噩的，但是到了晚上睡覺的時間，又開始精神活躍起來了，做什麼都不覺得累，這很明顯是血液粘稠度升高的信號之一。
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    2、看東西模糊人在早上起床以後血液是最為粘稠的，這個時候人們經常會出現看東西模糊的症狀。之所以會出現這樣的症狀，是因為血液粘稠，視網膜和視覺神經供血不足，就會出現視力模糊的情況。3、四肢麻木許多人在早上起床以後四肢麻木，並且有腫脹的感覺。因為四肢離心臟是最遠的，也最容易血液循環不暢。如果再加上血液粘稠的問題，四肢就會經常麻木。