在生活中，大家應該經常會有腿麻的情況的出現，腿麻究竟是是什麼原因呢？腿麻應該怎麼辦呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來看一下吧。
良性下肢麻木
腿麻可能由幾種原因導致：
1.長時間的坐立會導致下肢的血液循環變差，導致在足部、小腿這些部位會有發涼、發麻的情況。
2.在長期坐立的時，尤其有不良姿勢的情況下，會使腿部的周圍神經受到卡壓，繼而在肢體的遠端會出現麻木的感覺。習慣盤二郎腿的人，往往放在上面的這條腿會有感覺麻木。
惡性下肢麻木
腿麻可能存在周圍神經的病變，比如長時間地坐立，有可能會引起腰椎間盤突出，突出的椎間盤如果對神經根產生壓迫，有可能導致下肢的麻木。還有可能伴隨下肢放射性的疼痛、無力等症狀。最後，這種症狀還有可能是由於腿部的某個部位長期受到壓迫而產生的。
改善腿麻的辦法
1.甩腿：一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
2.扭腿：以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。
3.扭膝：兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。可以緩解下肢乏力、膝關節疼痛。
4.扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，預防足部乏力無勁。
5.暖足：經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發作有一定預防作用。
以上就是關於腿麻的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有出現腿麻的情況的時候，大家不妨嘗試一下上面的方法，說不定會有意想不到的效果的發生哦。