【飢來餐食，倦來眠】
常聽身邊人問，怎樣做才能達到修行的境界？
其實，生活處處是道場。好好吃飯，便是最好的修行
你可以先問問自己，你有多久沒好好吃飯了？
吃飯時玩手機，狼吞虎咽之際
腦子裡想的是接下來忙碌的工作
王陽明曾說：今人於吃飯時，雖然一事在前
其心常役役不寧
只緣此心忙慣了，所以收攝不住
倘若連最簡單的吃飯都做不好，還談什麼修行呢？
吃飯時吃飯，洗碗時洗碗
最日常的舉動就是在修行煉心
每一餐飯是你自己的選擇，怎樣吃也是你的選擇
一行禪師曾說：
在你吃飯時，吃飯應當是你當下生命中最重要的事情
不急不滿，帶著虔誠地吃，就是在平穩地前進
不做未來的奴隸，也不做過去的俘虜
【怎樣才叫好好吃飯？】
止語
靜心止語，正身端坐，認真進食
這一切，是為了讓你收攝身心，升起對食物的感激之情
同時你會發現，眼前的餐食
離不開這世界裡每個生命的共同努力
陽光，泥土，空氣，雨水
農人的耕耘，烹飪者的努力，缺一不可
惜物之情，油然而生
用心體會
回味你童年時品味美食的記憶
端起飯碗感受溫度，筷子的質感在手上顯現
菜餚在你口中慢慢咀嚼，帶著溫暖咽下
這有利於消化，讓我們對食物的感知也能更加真實
長久地練習後，再將這份真實帶入生活
才知道，原來食物和生命這麼美好
吃飯是生活中再平常不過的活動
正因其平常，往往被我們忽略
請你為自己留出一點時間，認真地對待自己的飲食吧
回歸吃飯的樂趣，生命的每一個意義就在每個當下
每個呼吸，和每一步腳下的路
最後為大家推薦一段來自日劇《孤獨的美食家》的臺詞
「不被時間和社會束縛，幸福地填飽肚子的時候，短時間內變得隨心所欲，變得「自由」，不被誰打擾，毫不費神地吃東西的這種孤高行為，正是社會平等地賦予現代人的，最大程度的治癒」
懂得吃飯的人，真是幸福啊