糖尿病屬於一種代謝性疾病，也比較常見，治療起來不僅麻煩，還非常耗時間。患上糖尿病之後體內的血糖值就會偏高，想要穩住血糖，日常飲食不能馬虎。然而在生活中很多人對糖尿病的了解並不是很深，在飲食方面也會陷入一些誤區，對身體是非常不利的，要及早糾正較好。
患了糖尿病以後，很多患者覺得自己不能再喝粥了，因為喝完粥後身體的血糖容易升高，對血糖控制也非常不利，所以都不敢碰粥。那麼，得了糖尿病後真的不能再喝粥了嗎？
患上糖尿病，其實還是可以喝粥的
現在糖尿病患者比較多，很多人都陷入了不能喝粥的誤區，糖尿病患者不能喝粥，其實是有一定道理的，但也不是完全正確。一般來說，如果只是單純地熬些大米粥，糖尿病患者喝完之後血糖就會明顯升高，對病情十分不利。但是，若是選擇糙米、燕麥、雜豆等粗糧與粳米混合煮粥，這樣就能降低升糖指數，糖尿病患者可以適當喝一些，不一定非要跟喝粥斷絕關係。
患上糖尿病後若想要喝粥就要注意選好食材，在煮粥時千萬不要煮得太軟爛，讓食物在消化道中多停留一會兒，慢點兒吸收，才能減少對血糖的影響。
除了不能喝粥，這些糖尿病的飲食誤區也要注意
1、得了糖尿病，只能吃不甜的東西？
糖尿病患者體內的血糖偏高，為了控制好血糖，糖尿病患者都會儘量控制自己，不吃一些較甜的食品。但其實這是一種誤區，在生活當中雖然多數甜味的東西當中含糖量較高需要少吃，但如果不吃這些甜的東西，反而也會使血糖上升，例如饅頭、米飯等。
因此患上糖尿病後，平時吃飯時不要緊靠甜味來選擇食物，平時也要多注意食物的成分，防止食物進入人體後轉化為葡萄糖，對病情不利。
2、糖尿病患者飲食要素點，不能吃肉？
相信有很多人都覺得患上糖尿病後吃素比較好，不能吃肉，其實這對於患者的病情反而更加不利。如果糖尿病患者經常吃素，不吃肉類，身體很容易缺乏營養，對病情十分不利。在平時患有糖尿病的人，可以適當吃一些魚肉和雞肉等肉類，注意別吃肥肉，保證充分的蛋白質攝入，儘量少食多餐。
3、可以放心吃無糖食品？
我們都知道糖尿病患者不宜吃含糖量過高的食物，所以很多患者都會選擇無糖食物，其實這也是個誤區。現在市面上有很多打著無糖代號的食物，其中雖然沒有蔗糖，但可能含有很多澱粉進入人體後也會進行轉化，甚至還會使血糖升高得更快。所以無糖食物儘量也不要隨便亂吃，少吃比較好。
4、水果當中糖分高，不能吃？
水果是一種很受歡迎的食物，營養不僅豐富，味道也特別好，對身體非常有利，但很多糖尿病患者認為其中的糖分含量較高，所以不能常吃。其實，在水果當中草莓、火龍果等水果的升糖指數是比較低，患者可以吃一些，並不是要戒掉水果。
不想轉化成糖尿病，血糖偏高的人建議做好這三點，糖尿病或繞道走
1、多喝水——嘗試降糖茶
茶飲是養生的第1步，平時多喝一些能夠輔助降血糖的，茶飲能夠穩定血糖，減少併發症，《黃帝內經》中也曾記載，蒲公英，桑葉，大麥是不錯的選擇，能夠促進代謝，穩定血糖，血糖偏高的人可以用這幾樣食材泡水喝。藥食同源原理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
養生貴在堅持，三盒一周期，為了達到更好地效果，最好堅持每天喝，三天打魚兩天曬網，任何養生良方都不會起作用。
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2、避免久坐
經過數據顯示久，坐時間過長就會增加患糖尿病的風險，經常久坐不動的人遇到負擔也會大大加重，這就會使血糖升高，所以為了控制好血糖，平時一定要起身多走動走動，每天堅持做適量的戶外運動，才能有效減少疾病的發生。
3、均衡飲食
隨著生活節奏的不斷加快，人們往往忽略了吃飯的重要性，經常會出現暴飲暴食的現象，甚至有些人還經常不吃早飯，這樣就會在一定程度上加劇血糖的不穩定性，吃飯時儘量做好粗細搭配，這樣才能均衡飲食。
結語：若想要穩定好體內的血糖，遠離糖尿病的發生，在生活中就要儘量改掉不良的生活習慣，當然也要適量地做運動，才能促進血液循環，每天嘗試喝一點薑糖茶，或能幫助血糖更穩定，也能遠離糖尿病的併發症。