口服膠原蛋白到底有沒有用，我的親身經驗告訴你答案

我們的肌膚中膠原蛋白含量為75%，20歲時開始流失，天然膠原蛋白每年被氧化1%－2%。25歲進入流失高峰期，並每年以1.5%的流失速度增加，這就是為什麼30多會出現細紋和老化的跡象，40歲時膠原蛋白含量只剩年輕時的一半，皮膚不再產生膠原並開始失去彈性。

那麼，口服膠原蛋白到底有沒有用呢？

有專家說，一切蛋白質到了胃裡都會被蛋白酶分解成各種胺基酸，然後身體會重組成自己需要的。所以口服膠原蛋白和吃雞蛋、魚肉、豬蹄等沒有區別。

但人體肌膚需要的膠原蛋白不僅需要胺基酸，還需要維生素C、鐵元素等幫忙合成，所以只吃魚蛋奶是不夠的，日常還需要補充維C和鐵，而正規的膠原蛋白粉或者口服液進入人體後，會有一部分以完整肽鏈形式存在，從而使人體膠原蛋白含量升高。

因此，補充膠原蛋白粉是行之有效的方法，但要選對產品，小分子膠原蛋白可以直接被人體吸收，直接為皮膚補充膠原蛋白，修復鬆弛的肌膚，淡化色斑痘印等。

從25歲開始，我就吃了幾年的膠原蛋白粉、片劑和口服液。並且平常也會經常運動，合理運動會促進體內膠原蛋白的合成。

所以比同齡人年輕十歲不是夢啦。