歌壇小天后黴黴的腿一直是津津樂道的存在，堪稱行走的腿精，黴黴的眼睛裡除了換男性票和新上榜的新曲之外，就是那雙投保4000萬美元（約人民幣2.5億）的美腿。
黴黴修長的，勻稱的雙腿確實養眼了，博主的第一眼被黴黴的美腿所吸引，第二眼被黴黴的脖子的前傾所吸引，從正面看，可能沒什麼特別顯眼的，但是從側面看，是相當嚴重的體形問題。
比如說，這張背景照片會吸引雙腿的目光，從下往上看的話，看到黴黴的上半身的時候，會屈服於黴黴的脖子的前傾，作為世界的女神，黴也不適合自己的身體，光保護腳是不夠的，如果脖子前傾沒有改善，可能會引起富貴包、駝背、脊柱側彎等其他嚴重的體形問題。
年輕的時候依賴年輕的資本沒什麼問題，光憑氣質是很弱的，但是上了年紀問題就變得嚴重了，為什麼現在不改善脖子前傾？
今天介紹了一個助頸前傾的小組，改善問題的體會，每天花30分鐘鍛鍊這個風格，自己就能改善這個問題，恢復原來的優雅氣質，一起鍛鍊吧。
這是下面全部，上面是犬式，戰士式組成的體式，在下面的狗式下面推背，伸展背部和大腿後側的肌肉，緩和駝背的現象，上面的犬式伸展腰部和脊柱，矯正直脊柱、脊椎側的彎曲，戰士一式鍛鍊腳踝、腿、臀部，保持好身體基礎，使身體恢復能量。
練習方法：
A.下犬式：從膝蓋的姿勢開始，身體向前彎曲，用雙手支撐地面，抬起屁股，伸直腳掌，腳掌貼在地面上，伸展脊梁，施加壓力，將手臂伸直，手掌朝向地面，頭部筆直排列維持體式。
B.上犬式：開始俯臥，雙腳向後伸直，腳面伸直，大腿著地，兩手支撐腹部前部，手臂伸直，上半體挺直，頭伸直，腰和脊柱伸直。
C.戰士的一套：雙腳併攏站立的姿勢，左腳向前走，膝蓋彎曲，小腿垂直向地面，大腿與地面平行，大腿部分正裝，大腿部分敞開，右腳向後伸展，腳後跟豎立，腳尖向上抬起，雙手向上抬起，身體向後伸展，保持體形30秒。