南瓜這樣做,女人隔三差五吃一次,美容養顏抗衰老,越吃越漂亮

南瓜是一種常見的蔬菜，香甜美味又營養。不管是用來煮粥、蒸著吃還是炒著吃，都深受大家的喜愛。常吃南瓜是非常有好處的，尤其是對於女人來說。今天小編就要分享大家一個南瓜蒸米飯的做法，平時當主食吃，尤其是女人隔三差五吃一次，具有很好的美容養顏抗衰老的功效。

因為南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，所以常吃南瓜可以延緩衰老。女生朋友常吃南瓜可以讓皮膚更好，起到美容養顏的功效哦。南瓜和米飯一起蒸著吃，再加上紅棗等食材，不僅豐富了口感，當主食吃營養也更豐富了，尤其女人要多吃。

那今天小編就分享大家一個南瓜蒸米飯的做法，做法也很簡單，一起來看一下吧。南瓜這樣做，女人隔三差五吃一次，美容養顏抗衰老，越吃越漂亮。

【南瓜糯米飯】

食材：貝貝南瓜、糯米、紅棗、紅豆、薏米、枸杞、冰糖。做法步驟：

第一步：準備好所有的食材，南瓜切掉頂部，中間挖空；糯米和紅豆、薏米提前泡一下。

第二步：將糯米、紅豆和薏米混合均勻，倒到南瓜裡，鋪平，然後擺上洗乾淨的紅棗和枸杞擺好造型。

第三步：然後蓋上南瓜蓋子，就可以上鍋蒸了，蒸至上汽之後繼續蒸20分鐘左右，看糯米蒸熟了就可以關火，拿出來就可以吃了。

小貼士：米不要放太滿，八分滿就夠了，米飯煮熟以後會有些膨脹，塞太滿的話南瓜容易裂開影響美觀。喜歡吃甜的吃的時候可以淋上一勺蜂蜜拌勻。紅棗、紅豆這些食材都可以根據自己的喜好換成其他的食材。

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