文/賴
導語：寶島辣媽，喜歡神奇女俠，4年時間健身練出同款身材
想必大家一定都見過不少國外的八卦新聞，比如，男子喜歡男芭比整形健身，或俄羅斯真人芭比，為了和芭比娃娃一年整容多少次。
今天小編想給大家介紹一個臺北的姑娘，她非常的喜歡神奇女俠，所以通過健身的方式練出了媲美神奇女俠的身材。
她叫Jessica來自寶島臺灣，已經是一個孩子的媽媽了，因為特別喜歡漫威，喜歡神奇女俠，後期花費了4年的時間，練出了不輸神奇女俠的身材。
其實傑西卡以前的身材也是非常的好，但屬於東方人審美的標準身材，前凸後翹四肢修長，但是她本人是一個漫威迷。
因為她從小就很喜歡看神奇女俠的漫畫，直到16年神奇女俠電影版計劃上映開始，她下定決心，要練出這樣的歐美身材。
因為身材較瘦，所以健身教練建議她從增肌開始訓練，只有這樣針對局部鍛鍊，才能達到她想要的目標。
自此以後她便開始了自己的漫漫健身路，期間她也有遇到過很多問題，最難纏的就是女性肌肉很難生成，所以在堅持不下的狀態下，很容易讓人崩潰。
雖然身材是變得結實了，但卻遠不到她想要的效果，只因看不見更多的變化，這讓她感覺到崩潰，難以堅持。
甚至中途有兩次已經放棄，在老公的鼓勵下，她還是回到了健身房，在諮詢過教練以後知道，原來男性和女性因為體內睪酮素的原因，女性在健身方面永遠不如男性。
因為睪酮素是肌肉形成的關鍵，所以女性非常難以練出肌肉，這也是力量訓練健身的一大誤解，很多人都覺得，女生健身就會練成筋肉女。
但她卻認為，這句話本身就很有問題，誰說女子不如男呢？所以在沒有任何外界輔助下，她用了4年換得了如今的身材，用實力向其他人證明了，男性可以女性也能做到。
其實不光如此，要知道她本身就是一個新生媽媽，健身的決定也並不單是喜歡神奇女俠，而是因為產後的身材有些變化，尤其是腹部鬆弛。
Jessica本身就是一個非常時尚的姑娘，所以平時穿著打扮也很前衛，這導致她很多好看的衣服都不敢再穿，兩個方面的影響才促使她下定了決心。
健身成功後的Jessica身材完美和神奇女俠的身材不相上下，也因為她產後恢復的身材，得到了很多媽媽的支持，成功成為了一位網紅健身達人。
自此以後她經常會分享自己的健身視頻，甚至精細到每個動作的視頻，只為了讓更多的人去了解正確健身的重要性，而她還推薦過幾個常用的動作在家也能練習。
1.跪姿伏地挺身：和名字表達的一樣，是用跪姿來進行伏地挺身，期間一定要注意腰背肩膀和腿部動作，雙手與肩同寬保持下壓的時候大臂和地面是平行的。
2.胸部伸展拉伸：以跪姿的姿勢，跪在墊子上，腰背要挺直，然後雙手從身後最低點相握住，然後打開胸腔，感受胸部的拉伸動作。
3.貓式伸展：跪姿在墊子上，然後身體前傾雙手與肩同寬支撐起身體，讓雙膝與臀部腹部呈90度，然後隨著呼吸進行弓背含胸和挺胸動作。
不過今年1月份她再次懷孕了，不過這次哪怕孕期也沒有放棄健身，如今在懷孕8個月的情況下，在得到醫師許可和教練的幫助後，她依然在堅持鍛鍊。
她說：「我再也不會擔心懷孕後的身材問題，並且我也會繼續生下去，同時也希望粉絲中的媽媽不要懼怕懷孕和身材的問題，你完全可以活成我這個樣子。」
從這可以看出，健身真的可以改變一個人，而且不管你最初的努力是為了什麼，當你把健身當作一種習慣後，它就是你自信的武器。
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