說到吃早餐，很多人可能會抱怨早上真的沒有胃口，但有些人卻不一樣，他們吃早餐時就覺得是一種享受，並且把自己的早餐安排的非常豐富。眾所周知，早餐是一日三餐中最重要的一餐，如果您想減肥，就必須吃早餐，可以幫助加速身體的精神代謝，排出毒素和垃圾，還可以防止便秘。
但是，吃早餐時選擇不當的話，吃了一些高脂肪高熱量的食物，體重不僅不會下降，還很有可能使體重增加，甚至使身體遭受慢性疾病的困擾，而且也不利於胃和腸的消化。所以我們在食用早餐時可要注意了。
我們在吃早餐時，應該吃一些清淡且營養豐富的食物，可以幫助維持身體的正常運轉。但是在我們日常早餐的某些食物中的卡路裡非常高，而且吃一份熱量堪比喝一口油。如果不小心注入過高的熱量，想保持好的身材就有點困難啦！
一、牛角麵包
西方羊角麵包看起來並不小，但實際上牛角麵包也含有很高的熱量。牛角面包含有很多黃油，而黃油含有很多脂肪酸。這種物質很難被人體吸收，最終被完全轉化為脂肪。如果長時間食用，會導致身體發胖。早餐還是建議吃的清淡營養一點比較好。
二、灌湯包
一般餡料包都是很健康的，而且非常耐餓，但是灌湯包是不同的。灌湯包中的湯汁非常好吃，但是灌湯包中富含脂肪比較多，再加上是肉餡的，這種麵包咬上一口感覺嘴巴裡充滿油膩的味道。如果你還想讓自己胖下去打話，那建議那在早餐時間可以多吃幾個。小編非常怕長胖所以早餐從來不敢吃的那麼油膩。
三、豬肉包子
豬肉包子是大多數中國人都喜歡的早餐之一，中國有很多種包子，其中豬肉餡的包子可以說是最油膩的一種，因為豬肉包子中所用的肉餡基本上是肥豬肉。因為肥肉餡出來的豬肉包子是最香的，但是採集這個包子以後，就等於喝了一口油，難怪發現每次吃肉包的時候都感覺滿嘴的油。其實還是建議大家少吃一些這種肉包子，以免過於油膩，不過還是要看個人口味。
四、油條
有挑食最普遍的一種早餐了，現在有很多年輕人都非常喜歡豆漿配油條。儘管油條看起來很簡單，但卻很美味，酥脆，香味十足，配上油條就更加美味。但是油條確實就是「油」。畢竟，它們是在油鍋中煎炸並吸收大量的油，但是確實是有點油膩，但每天都吃很容易發胖。
五、雞蛋煎餅
雞蛋煎餅是北部最常見的街頭早餐。許多忙於工作和上學的人在趕路的過程中會停下來，買一個雞蛋煎餅和一杯豆漿來填飽肚子。雞蛋煎餅但在配料上看起來確實很有營養，但是用配料包裹的含熱量很高。你在早餐時吃了一個雞蛋煎餅，就算不吃中午，他的熱量都會伴隨著你。
總結：好啦！以上就是今天給大家分享的幾種比較油膩的早餐，早餐不建議大家吃的太油膩哦！清淡一點為好，特別是要減肥的朋友更加要注意啦。