在露胳膊大腿的夏季，減肥是一個不少人常掛嘴巴的事。
"管住嘴，邁開腿"這才是減肥的真言，但是很多人對這句話理解有誤，採取一些節食減肥的方法，殊不知這樣的方法是非常不健康的。
不僅對身體不好，一旦恢復飲食便會開始反彈的。
不少人在減肥時，會將米飯等一些主食給戒掉，而又換成比它們還要高的熱量食物，自己卻一點都不知道，還有滋有味地吃著。
不少人或許還會信誓旦旦的覺得"再堅持一段時間就瘦了"，但是隨著時間推移，體重不減反增，讓人一臉懵逼到底是什麼情況。
下面我們就來看看這4種最容易"長膘"的4種美食，你可能天天都在吃，還渾然不知。
【肉包子】
肉餡的包子，不大多數人的早餐點心，但是你可能會忽略了它的熱量，本身表皮就是麵粉製作的，而裡面的肉餡，通常都是肥肉相間的餡，脂肪含量非常高，特別是外面買的肉包，咬下去油都會噴出來。
【麵條】
麵條，是居多上班族，平時工作較繁忙人的主食，因它相對其他食物來說相對較方便省事，因此是很多人的首選，但是現在麵條多為加工後的食物，澱粉含量也必將高，同時麵粉的製作過程要添加大量的油，所以減肥時，麵條能戒則戒。
【方便麵】
方便麵，相信是很多人的加班熬夜必備良品，不論是街邊小攤的炒方便麵，還是家裡自己泡方便麵，都是非常好吃的小食，味道簡直一流，但是方便麵可是油炸食品，熱量是不低於肉包和麵條，尤其是路邊的炒方便麵，熱量要高出好幾倍，因此它絕對是我們減肥路上的絆腳石，減肥的同學可要看清楚了！
【油餅】
油餅，我說的比較籠統些，其實還要包括油條等油炸物，這些美食無論在南方還是北方，都是非常受歡迎，早餐必須油條（油餅）豆漿來一份，但大家可能會忽略了油餅的製作過程，大量的油炸出來後，再加那油是好幾天才更換一次，不僅對身體不健康，還非常不利於減肥。
【碳酸飲料】
碳酸飲料，包括可樂、雪碧等所有汽水類的碳酸飲料，曾經國外有一小夥做過實驗，連續一個月天天喝5瓶可樂，結果一個後6塊腹肌變一塊腹肌了，大膽「毀滅」自我的實驗，讓大家明白，在減肥塑身的道路上，千萬不能喝可樂等碳酸飲料
——老塞說——
以上這些美食想必大多數人都愛吃，也是從小吃到大的中華傳統美食，但是你如果下定決心要減肥時，就必須要戒掉哦~
減肥時，主食還是一定要吃，可以把食物換成粗糧等，吃粗糧不僅不長肉肉，還會對塑造身體有幫助呢。
"三分靠練、七分靠吃"，因此不僅要練，吃也是非常關鍵的，答應我！做一個自律的人，不要只是說說罷了，下定決心，要有所實際行動！