冬季長肉「最猛的」5種主食,米飯饅頭靠邊站,減肥的你還不知道
2021-12-12 健康美食君冬季長肉「最猛的」5種主食，米飯饅頭靠邊站，減肥的你還不知道嗎？哈嘍，大家好，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？
時間過得真快，沒想到2021年的最後一個月已經到來啦。隨著時間的逐漸流逝，初冬已過迎來了寒冷的深冬季節，很多北方朋友已經穿上羽絨服了吧？雖然已經到了寒冷的冬季，但對於減肥的朋友來說，更不能忽視了。尤其是對於體重嚴重超標的朋友來說，冬季就更要堅持減肥啦。
以前我也是一個210斤的大胖子，胖到210斤後，明顯感覺自己的思維變慢了，而且自己的外表讓人看上去真的是臃腫了不少。為了自己的健康，從去年的時候我就開始減肥了。不到三個月的時間，就瘦到了190斤。隨著後期的不斷堅持，今年的冬天我已經瘦到了165斤。對於我這個一米七八的男士來說，這個體重已經很滿意了。很多朋友都問我，減肥的秘方是什麼？
在這裡我想告訴大家，其實減肥並不難。只要管住嘴，邁開腿就可以啦。尤其是在冬季裡這5種最容易長胖的主食一定要少吃或者是不吃。這5種主食的熱量比饅頭米飯還要高，正在減肥的你還不知道嗎？話不多說，接下來就和大家之間分享乾貨啦。
很多上班族為了圖方便，都會去快餐店裡買上四五個肉包子吃。快餐店裡的肉包子雖然好吃，但是大家知道嗎？這個肉包子的肉餡大概都是七肥三瘦的豬肉餡，這樣的肉包子吃多了很容易長胖哦。對於正在減肥的朋友來說，最好不要吃快餐店的肉包子。實在想吃包子的話，不妨自己在家多包一些素餡包子。一次控制吃兩到三個就可以啦。
在北方最常見的主食就是肉夾饃啦！肉夾饃裡面含有澱粉和豬肉，這兩者加在一起就是最容易長胖的主食啦。正在減肥的朋友，最好不吃或者是自己在家做肉夾饃。外面賣的肉夾饃大多都是肥肉做出來的，吃多了很容易長胖。這一點大家要牢記啦。
隨著寒冷的冬季逐漸到來，很多朋友都喜歡喝一碗熱騰騰的砂鍋米線。麻辣的砂鍋米線雖然能給身體補充熱量，但是這個米線上面漂著一層紅油。這樣油大熱量多的米線，吃了很難說不長胖哦。這就是為什麼很多年輕人容易長胖的原因啦。對於正在減肥的朋友來說，最好不要吃米線哦。
在我們山東這邊，有一個出名的美食就是呱噠啦。吃過的朋友都知道，呱嗒屬於半煎半炸的早餐，油炸過的食物熱量肯定是特別高的。而且裡面還有澱粉和肉食，這樣的早餐吃多了你說能不長胖嗎？好吃的美食一般都會長胖，對於減肥的朋友來說千噠儘量別吃。
相信很多朋友都吃過醬香餅吧，醬香餅上面抹勻了很多下飯的醬料。每次遇到好吃的醬香餅，我和我媳婦總控制不了飯量。醬香餅雖然好吃，但也要控制好數量哦。不知道大家喜歡吃醬香餅嗎？歡迎在評論區留言哦。對於正在減肥的朋友來說，看到醬香餅一定要忍住嘴。
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因為現在的生活條件太好了，一天24小時，無論何時何地，想吃就吃，自己不做還可以隨時隨地點外賣吃！所以，現在最流行的話就是：管住嘴，邁開腿！但人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！合理的運動加上健康的飲食才是最重要的！但今天要和大家說的是，同樣都是吃主食，同樣的運動量，有的人卻能保持住身材，而有的人卻越吃越胖！ -
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我們如今所處在一個看臉和以瘦為美的時代，怎麼變漂亮，怎麼減肥瘦身是當代永恆的一個話題，不過改變樣貌的話是不太可能的，除非你有足夠的錢整容，而且整出來的不一定是自己滿意的樣子，但是減肥瘦身就不一樣了，只要管住嘴、邁開腿，體重還是能下減的。 -
長肉最猛的3種主食,米飯包子上不了榜,你可能天天都在吃
長肉最猛的3種主食，米飯包子上不了榜，你可能天天都在吃。我是一個地地道道的北方人，提起北方的主食真的是多種多樣，只一個主食就能夠找出不下20種，比如比較常見的饅頭，包子，米飯，油條，煎包，煎餅果子，肉夾饃等等很多很多，所以一不小心就會吃胖，因為這些主食裡面有好多都是增肥特別嚴重的，而我們在吃的時候卻不自知，慢慢的就讓自己的身體越來越胖了。 -
5類「易長肉」的主食,米飯饅頭不算啥,第3個熱量是米飯2倍
5類「易長肉」的主食，米飯饅頭不算啥，第3種熱量是米飯2倍。主食是每日飲食裡不可缺的一餐，常見的主食有米飯、饅頭、包子等等，白米、白面富含碳水化合物，是我們身體能量的來源。很多人邁出減脂第一步就是停止吃米飯，以其他主食代替，殊不知這些主食的熱量更高，吃一份相當於吃了2碗米飯，以下5種長肉「最猛」的主食，你可能每天都當作早餐宵夜吃，一起來看看有什麼吧。一、炒粉/炒飯炒粉是小吃也是主食，無論是早餐還是宵夜都非常受歡迎，也可以當作正餐食用。 -
易長肉的5大主食已公布,饅頭米飯不算啥,看完榜單,勸你管住嘴
這些人綜合比較來比較去，覺得只要戒掉米飯，饅頭這類高熱量的主食，就會瘦，還容易堅持，況且現在可替代主食的食物這麼多，輕鬆減肥，還不虧待自己。於是信心百倍地執行自認為完美的減肥計劃，可是執行一段時間後，會發現明明米飯，饅頭一口沒吃，可是這體重為什麼就一點不見少呢？其實原因就在於你雖然沒有吃米飯，饅頭了，但是吃的別的主食可是最容易長肉的，在它們面前，饅頭米飯都已經不算什麼了，現在就來看看，是否你就吃得長肉最猛的主食。 -
3種最容易長肉的主食:米飯都要靠邊站,熱量堪比在吃油
大家都知道中國人的主食是米飯，而且和世界上大多數的國家比起來，中國的飲食文化是比較特殊的，因為很多的國家根本沒有主食的觀念，在他們看來吃肉吃菜就夠了，不需要吃米飯這種澱粉食物。同時也有很多外國人認為米飯的熱量非常高，拿來當主食的話容易發胖。 -
長肉「最猛」的主食,米飯並不是榜首,若你愛吃,難怪越來越圓潤
對於減肥的人，澱粉類食物似乎是大忌，能避開則避開。我們生活中常吃的米飯，饅頭，麵條等碳水化合物主食，其含有的熱量都非常高。 -
提醒一下:長肉「最猛」的4種主食,米飯饅頭上不了榜,你可能天天都在吃
在這個以瘦為美的時代，減肥是一個永恆的話題。還是那句老話，要想瘦，就要「管住嘴，邁開腿」。只管閉著眼往身上套便是了。紫色一款十分甜美的中長發梨花頭髮型搭配藍色打底褲剛剛好。幹練又個性。外套一件略帶蝙蝠袖的輕薄外套女性的柔美感UP。看起來很尷尬。就不需要小編介紹了。只要你能認識那就說明他的知名度十分高。在炎熱的冬季。能夠將我們的腿部多餘的肉全部給遮擋住。 -
增肥最猛的4種主食,饅頭米飯上不了榜,也許你天天都在吃
增肥最猛的4種主食，饅頭米飯上不了榜，也許你天天都在吃。人們常說的一句話，「性格寫在臉上，人品刻在心裡。 -
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如今，很多人為了有個好的形象而減肥。減肥的方法有很多，其中有一種是很多人青睞的，就是不吃主食，斷絕攝入米飯、饅頭等碳水化合物。不過值得注意的是，這樣減肥雖然確實對減輕體重有幫助，但並不是一種健康的減肥方式，可能會影響我們的情緒產生很大的波動。 -
長肉「最猛」的4種主食,米飯饅頭上不了榜,你可能天天都在吃
如今這個以瘦為美的年代，減肥成了一個主流的話題，當然減肥不建議採取極端速成的方式，一些人為了減肥，甚至頓頓飯不吃主食，或者是以水果代飯等等，其實這都是很不健康的行為！大多數人減肥都變現在主食的減少，例如直接不吃米飯或者饅頭，改換成其他食物代替，可是某些朋友卻不知道，你換成的其他主食，甚至比米飯和饅頭的熱量還要高，最後的結果就是沒有瘦下去，反而越來越胖。 -
公布最長肉的「主食」排行榜,饅頭靠邊站,榜首堪比喝油,莫貪吃
想要真正瘦身成功，選擇正確的主食至關重要。中國人飲食講「究色香味」俱全。但是有些吃起來非常美味的主食卻是最容易長肉的，饅頭靠邊站，管住嘴才是王道。公布最長肉的「主食」排行榜，饅頭靠邊站，榜首堪比喝油，莫貪吃豬肉餡餅早餐吃餡餅是非常好的食物，一份粥一個雞蛋，感覺營養非常充足，但是真的不利於健康，尤其是很多人在早餐時喜歡吃肉餡兒的餡餅，真的堪比喝油。 -
最長肉的「主食」已公布,白米飯靠邊站,熱量堪比喝油,趁早忌口
減肥是很多女性的「必修課」。如果能擁有完美的身材，自然是最讓人喜歡的，但是現在很多人卻出現了肥胖情況。最主要原因就是與愛吃美食有關係，美食含有的熱量都比較高，攝入體內過多就會導致身材越來越胖。尤其是以下這幾類主食，其中含有的熱量看比喝油，並且白米飯根本就沒有上榜。到底是哪些主食會導致人長肉「最猛」呢？ -
長肉厲害的主食,米飯饅頭不在內,真正讓你長肉的,你或意想不到
主食對減肥有非常重大的影響。有很多朋友堅持體育鍛鍊，減少肉食攝入，但依然沒有減肥成功，正是由於他們忽視了對主食的調整。也有部分朋友在減肥時，會徹底斷絕米飯、饅頭等碳水化合物。 -
長肉「最猛」的4種主食,米飯饅頭上不了榜,你可能天天都在吃
很多人在減肥的時候把米飯或者饅頭這類的主食給戒掉了，卻換成了比它們熱量還高的食材，自己卻渾然不知，吃的還美滋滋的，也許有些人還在天天吃這些主食，最後還很懊惱地說：「我已經把米飯、饅頭都戒掉了，我已經吃得很少了，為什麼還是瘦不下來 -
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最長肉的「主食」已公布,米飯靠邊站,熱量堪比喝油,早點知道
還有以下這幾類主食，其中含有的熱量看比喝油，並且白米飯根本就沒有上榜。到底是哪些主食會導致人長肉「最猛」呢？長肉的「主食」已公布炒飯類南方人比較喜歡吃米飯，誰也不能保證每次煮的米飯的量就是剛剛好的，所以大家都會下意識的多煮一下，寧願剩下也不要不夠，這就導致會產生剩下的米飯，大家都知道剩下的米飯涼了就不好吃了，而且也沒法熱，這就產生了一種新的米飯吃法——炒飯。 -
想減肥,儘量不要吃這5種主食,熱量很高容易長肉
冬天的話，長胖了也沒關係，畢竟，長再多的肉，都會被厚厚的衣服蓋住。夏天就不一樣了，夏天的話，哪怕你只長了一點肉，都會被別人發現。 -
最長肉的主食並不是米飯饅頭,這4種食物吃得多,體重增長得快
在大多數的人看來，想要不長胖，就要少吃米飯和饅頭這樣的主食，因為這裡面還有大量的碳水化合物，熱量高，可是米飯和饅頭種的熱量真的很高嗎？顯然不是的，100g米飯的熱量大概是116大卡，按照平常人的食量來看，吃一碗米飯的熱量也就在200大卡左右，而100g饅頭熱量是223大卡，雖然比米飯的熱量要高一些，但是其實並不是很高。