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減肥「最快」的5種主食，聰明人天天在吃，你還不知道嗎？
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的朋友喜歡上了減肥。尤其是對於90後的年輕女士來說，更是喜歡上了減肥。肥胖的身體不僅給我們帶來生活的壓力，就連我們平時挑選衣服的時候也增添了很多煩惱。所以隨著快節奏的發展，越來越多的朋友喜歡去健身房裡減肥啦。
對於條件一般的朋友來說，是沒有那麼多時間去健身房裡專門減肥的。所以就自己在家控制飲食。減肥不只是去健身房裡才能瘦身，注重自己的平常飲食的話，再胖的人在家也能瘦身哦。除了要記得多吃這5種減肥最快的主食之外，同樣也要邁開腿。每天鍛鍊半小時，這樣就不愁我們的身體不容易，減肥啦！那麼哪5種主食最容易減肥呢？正在減肥的朋友，不妨跟著我來學習一下哦。
要想快速減肥，關鍵原因還是要控制少油少鹽的攝入，同時也要營養均衡。如果只吃主食不吃肉的話，我們的體重很容易反彈。這個時候要注意營養均衡啦。減肥最快的五種主食，不知道吃什麼的朋友，直接往下看吧！
NO.1多吃白米飯米飯是南北方人最喜歡吃的主食啦，白米飯的熱量比蛋炒飯和醬油炒飯的熱量要低三分之一。所以想要達到健康的減肥，一定要記得多吃白米飯。少吃高熱量高油脂的蛋炒飯。並不是拒絕一切碳水化合物哦。
NO.2吃紅薯代替主食紅薯是秋季的產物，它的熱量比米飯饅頭要低三分之一。對於正在減肥瘦身的朋友來說，可以多吃一些烤紅薯或者是蒸紅薯來代替晚餐或者是早餐。紅薯裡面含有豐富的鉀維生素等營養元素，一個紅薯的熱量是387大卡，比雞蛋的熱量還要低。很多減肥餐中就有紅薯代替主食，所以大家在這個季節不妨多吃一些紅薯代替主食哦。飯前先吃一個紅薯，這樣就沒有吃甜食的食慾啦。
NO.3多吃土豆土豆是一年四季都能見到的食材，它裡面含有豐富的營養元素，也屬於最廉價的減肥食物，土豆的飽腹感特別強。同等澱粉量的情況下，比米飯的熱量要低。而且裡面含有豐富的鉀元素，土豆除了用來炒著吃之外，也可以做成土豆泥。這樣在烹飪的時候就不用放油和精鹽啦！
NO.4雜糧煎餅雜糧煎餅是山東沂蒙最出名的一種美食啦，它就屬於低熱量的主食。裡面還有豐富的粗纖維、礦物質以及營養元素，多吃煎餅能夠增加飽腹感，雜糧煎餅可以搭配著一些清淡爽口的蔬菜，食用後增加飽腹感。同樣也是減肥瘦身的不錯選擇哦。
NO.5全麥粉饅頭全麥粉饅頭和我們所說的白面饅頭可不一樣，屬於真正的粗糧饅頭。它的顏色要比白面饅頭黑許多，很多饅頭房裡都有這種全麥饅頭的出現啦！想要減肥的朋友，不妨去看一看哦。