頭髮是我們對外形象的第二張臉。尤其是女士，不然也不會有「頭髮是女人的第二張臉」這個說法了。對於絕大多數人來說頭髮都是很重要的。但不少人都會遇上脫髮這個絆腳石，隨著生活壓力的不斷增加，頭髮也是越掉越多，有沒有什麼辦法可以緩解掉發問題嗎？
緩解掉發問題的技巧
調整心態
精神狀態和頭髮的生長關係雖無法用數據體現，但不可否認其相關性，此前曾有統計長期壓力過大的人群頭髮衰老脫落的速度要比壓力一般的人群早三年左右體現出來，因為壓力是內分泌失調的首要因素，這一點，在雄脫者身上體現得更明顯，脫髮初期的患者可以通過鍛鍊、養生其他愛好等方式調整一下自己的心態。
調整睡眠習慣
不熬夜、減少面對電腦和手機的時間是內調的重要部分，相信大家都有真實的親身試驗，只要熬夜一晚，第二天出油量就會明顯增加了，這就是熬夜影響新陳代謝的體現，另外，健康的休息習慣也是身體健康的基礎。 調整飲食習慣：發現自己有脫髮跡象之後，應該及時調整飲食習慣，如放棄辛辣、刺激、高糖、高脂類的食物，飲食以清淡的蔬菜、豆類、魚肉為主，達到補充頭髮所需營養、調節頭皮水油平衡的效果。
合理外部養護
頭髮表現出脫髮狀態時，就證明根部已經不穩定了，極易脫落。所以在日常洗護時更要注意，如洗髮時不要把洗髮水直接塗在頭皮上，應打泡後再揉搓到髮絲之間；油脂分泌旺盛的人群應該增加洗髮頻率，女性脫髮患者儘量避免把頭髮扎得過緊。
如果錯過了脫髮初期的養護，脫髮區域已經明顯，且新生的毛髮多為細軟的絨毛，無論如何都長不長，這個階段就應該在內調外養的基礎上，首先進行毛囊檢測，根據檢測結果及詳細診斷，制定針對性有效的治療方案，只有這樣才能早日擺脫脫髮的困擾。