看了痤瘡系列一--「青春痘」的前世今生（「青春痘」的前世今生）的科普文，想必大家已經對「青春痘」的前世、今生都有了形象認識，也知道痤瘡發病的四大病因分別是：1、青春期雄激素分泌旺盛，導致皮脂分泌旺盛；2、毛囊皮脂腺導管口的異常角化，毛孔和皮脂腺導管被堵塞；3、痤瘡丙酸桿菌的大量繁殖；4、介導了持續的炎症反應。
說到這，可能有些寶寶會問，這四大病因中也沒說要忌口啊，為什麼大家一看到我冒痘痘就勸我忌口呢？為什麼我一熬夜就冒痘痘呢？長痘痘不是因為內分泌失調嗎？為什麼我一化妝、一來大姨媽就爆痘？
是啊，除了四大病因以外，還有很多的誘因，剛剛說的這些因素都是痘痘的誘因，下面咱們就一一來聊聊誘發加重痘痘的那些事。
這類食物會導致雄激素水平升高，進而導致皮脂分泌增多，誘發加重痤瘡，這是大家比較熟知的。
這幾年發現還有一大類飲食對痤瘡影響很大，是大家平時可能沒有想到的---那就是一些乳製品。雖然一些純牛奶，尤其是脫脂牛奶，它們並不甜，脂肪含量並不高，但是牛奶中（包括脫脂牛奶）的蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白，這兩種蛋白質提升胰島素和胰島素樣生長因子（IGF-1）水平的能力很強，再加上牛奶中本身含有的活性生長因子以及多種激素源，會讓體內雄激素水平升高，加重痘痘的產生。So，健身補劑—乳清蛋白也存在同樣的問題。
當然了，總有那麼一些非常幸運的人，他們的皮脂腺對雄激素反應不那麼敏感，怎麼補充乳製品都不長痘，那就可以隨心喝奶、補充乳清蛋白，如果您容易爆痘，那就只能先儘量避免牛奶和乳清蛋白啦，不過，也不是一點奶製品都不能喝呦，這時候您可以選擇無糖的酸奶，乳酸菌在發酵中會用掉很多胰島素樣生長因子（IGF-1），酸奶中的胰島素樣生長因子（IGF-1）含量明顯低於其它奶製品，所以喝酸奶就沒那麼容易爆痘嘍。
吃辣並不會讓本不長痘痘的皮膚爆出很多痘痘來，很多膚白貌美的川妹子並不會因為天天吃辣而爆痘，但如果您的皮膚已經在長痘痘，吃辣會促進血流微循環，當血流通過受損的毛細血管時，就會滲出，一些炎性因子也會滲出來，會加重我們的痘痘，所以長痘期間還是不要辛辣飲食。
雖然長痘以後有很多飲食禁忌，但也沒必要過度忌口，均衡的營養對痘痘的預防和治療都是有好處的。魚、蝦、海鮮等這些所謂的「發物」其實對痘痘沒有太大影響，不需要過度忌口。
另外，由於便秘使得人體通過腸道吸收更多有毒物質，容易誘發加重痤瘡，平常應該多吃富含纖維的蔬果，養成定時排便的習慣。
熬最晚的夜，長最多的痘痘，這一因果關係已被無數次證實。熬夜會破壞人體生物節律，導致激素分泌紊亂，誘發痤瘡發生。而且，夜裡11點到凌晨6點是咱們睡覺的最好時段，夜裡 11點到凌晨2點左右是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是咱們皮膚自我修復和養護的最佳時段，一定要把握時機好好睡個美容覺，所以，請養成好習慣，每晚11點前睡著，好嗎？
遺傳也是一個誘發因素，父母有嚴重的痤瘡，他們的孩子要比父母沒有痤瘡的孩子患痤瘡的機率高好幾十倍，但不是說父親或者母親年輕時冒痘痘，他們的孩子就一定會爆痘呦，畢竟痘痘的影響因素有很多，並不是只有遺傳這一個影響因素。
內分泌系統就像是負責調控咱們身體內部各種生理功能正常運作的大統領，體內的各項激素就像是大統領發布命令所用的摩斯密碼，既多又複雜、晦澀難懂。跟痘痘最相關的內分泌失調就是雌激素和雄激素之間比例的失調。
前面我們也說過，青春期雄激素分泌旺盛是痤瘡的四大病因之一，而且八成以上的女性在月經前1周左右因為體內雌激素和雄激素水平的變化而冒痘，但是多數人抽血化驗，血中的性激素水平卻是正常的，出現痘痘加重只是咱們局部的毛囊皮脂腺對雄激素更敏感造成的，並不是咱們身體的整個內分泌垮掉了引起的，也不是人人都需要常規去做內分泌方面的檢查，大家不必太過恐慌。
有一些小美女們如果出現了「青春期後痤瘡」（25歲以後開始爆痘痘，容易爆在下頜的部位）或者是出現月經量少、月經周期延長、多毛、脫髮等症狀時，就需要化驗性激素、婦科B超等排除高雄激素血症、多囊卵巢症候群、皮質醇增多症等等疾病。
一些化妝品，尤其是粉底、彩妝之類的化妝品容易堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺異常角化，這就形成了痤瘡的四大病因的第二條，容易形成粉刺，尤其是白頭粉刺，這是痘痘的前世，這也讓毛囊皮脂腺局部環境變差，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖、四處肆虐，繼發了炎症反應，開始了痘痘的今生，導致了「化妝品痤瘡」。所以痘痘肌的美美們，要儘量減少化妝，如果實在是特殊的重要場合必須化妝，也一定讓我們的帶妝時間儘量的縮短。
但也有的美美因為擔心化妝品痤瘡，走向了另一個極端，連基礎的補水、保溼的護膚品都不使用了或者反覆過度的卸妝、洗臉、去角質，這也是不對的，這樣會破壞咱們皮膚的正常屏障，讓我們的臉開始很緊繃一會兒又變得很油膩，反而會加重痤瘡。（可參閱醫生經常說的「皮膚屏障受損」到底是怎麼回事？）
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最後還要強調一件重要的事情，一定要控制住我們體內的洪荒之力，一定要管住我們的手，不要手欠擠痘痘！不要手欠擠痘痘！不要手欠擠痘痘！
可能有朋友會說，等痘痘好太慢了，擠痘痘好的快呀，是的，對於一些表淺的小膿皰，確實把膿液排出來會好得快一些，那是因為膿液中存在大量的細菌，當把膿液排出來時很多細菌也被排了出來，所以有利於炎症消退，但是我們一定要做好兩個前提：認真消毒，不能硬擠！！！
如果痘痘比較深的，或者沒有膿皰，是一個紅紅的包包硬擠是不會有好結果的，哪怕做好了消毒，也很容易把細菌和炎症因子擠到深處，讓細菌和炎症因子向周圍蔓延，更容易留下痘印和痘坑，而且可能破壞正常的皮脂腺結構，導致痘痘在那個部位反覆發生，遷移難愈，正確的做法應該是到正規醫院皮膚科去做規範的治療。
此外，危險三角區的痘痘絕不能擠，這個區域內的靜脈與顱內靜脈相通，而且沒有靜脈瓣，萬一擠壓使細菌向下破入靜脈內，有造成顱內感染的風險。
了解了誘發加重痘痘的這些因素以後，讓我們開始準備戰痘，期待後面的戰痘秘籍吧
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好啦，關於皮膚問題和醫美的科普我們還會繼續分享，希望對大家有所幫助！
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