現代化的飲食可能是導致痤瘡發生很重要的因素。而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被認為是可疑的「罪魁禍首」。
牛奶及乳製品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內IGF-1（胰島素樣生長因子）的含量，這個成分有可能使角化異常，皮脂腺分泌增加，從而加重毛孔堵塞，不利於痘痘的恢復，甚至使痘痘反覆。
雖然經過殺菌，牛奶中仍然高濃度的促生長激素，包括IGF-1，可以促進皮膚的油脂分泌。
乳製品含有的碳水化合物，引發食源性高胰島素血症，從而刺激IGF-1的升高，增加痤瘡嚴重程度。
但這不是絕對的。皮膚中存在胰島素生長因子IGF-1的受體，每個人的受體數量和敏感度都不同。有的人受體不敏感，所以怎么喝牛奶都不會長痘，而有的人受體比較敏感，所以一喝牛奶，痘痘就證明給你看，即使在同一個人身上，不同狀態下，受體的敏感性也會不同。痘痘一般分兩種，一種是粉刺型痘痘，一種是囊腫型痘痘。
粉刺型痘痘：顧名思義就是由粉刺形成的。開放性的粉刺自然而然就會排洩掉，但是閉口性的粉刺由於它會堵塞皮膚分泌的油脂，裡面細菌會發生反應，形成白頭化膿的痘痘，這種就是粉刺型痘痘。
囊腫型痘痘：就是痘痘又大又硬的那種，不容易化膿。是跟雄性荷爾蒙分泌量有關的，所以長這種痘痘男性居多。這種類型的痘痘就不要去擠它了。可以在表面塗上一些抗發炎成分的藥膏。
如果你是容易長痘的人，使用護膚品的原則基本上就是：清潔、保溼、控油、防曬。
清潔
對痘痘肌來說，基礎的清潔很重要，最簡單的做法是，選用溫和的洗面乳，儘量使用胺基酸洗面奶。
保溼
油皮和痘肌我個人覺得只需要用補水產品就好，補水類的產品指爽膚水、精華、凝膠。
控油
控油則可以先從避免吃高糖類食物、避免熬夜、保持肌膚涼爽做起。
防曬
防曬並不是只有擦防曬乳這個選項。嚴重青春痘的患者可優先選用帽子、口罩等物理性的方式遮陽。輕微青春痘的患者則可優先選用較清爽不油膩的防曬乳，做好防曬除了可以避免紫外線造成的皮膚傷害外，也可以避免痘斑或痘疤顏色變深。
綜上所述，痘痘影響外觀形象，飲食不規律尤其容易導致痘痘症狀加重，建議養成良好的生活習慣，如果症狀發作，建議及時就醫。
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