減肥是很多女性最關注的話題，也是大部分女性正在做的一件事情，但是大多數女性並沒有完全了解，科學減肥，最終導致減肥失敗。
減肥期間，多數人都知道控制總熱量的攝入，但是有些食物，看似減肥實則容易增重，希望你不要再蒙在鼓裡。
這4種食物，看似「減肥」，實則「增重」？不少人可能蒙在鼓裡
粥品
很多女性減肥期間都抱有少吃飯的觀念，認為米飯中的碳水比較多，所以通常不喜歡吃米飯在飢餓的時候而是選擇用各種各樣的粥品代替，認為這樣的粥熱量低。
但其實不管是任何粥，在熬煮的過程中都會釋放出大量的澱粉，而且其中含有的糖分非常高，並且已經熬到糊化的粥，很容易被消化和吸收，讓身體攝入更多的脂肪，身材越來越胖。
粉面
很多女性平時都不愛吃米飯，所以會選擇一些食物代餐。有些女性經常用粉面填飽肚子，殊不知其中含有的原材料大多都是澱粉，吃多了不僅會導致血糖升高，也會讓糖分轉化為脂肪，使身材越來越胖。
粉面裡面的碳水比米飯還要高，所以說這種看似容易減肥的食物，反而會導致你的身材越來越胖，希望你能趕緊管住嘴，即使再愛吃也不能任性妄為。
酸奶
減肥期間適當喝酸奶更有助於加快腸胃蠕動，還能緩解便秘的問題，並且酸奶中含有的有益菌比較多，能夠幫助改善腸道的環境，呵護人體的健康。
現在人們所喝到的酸奶裡面，含有的糖分相對也是比較高的，而且糖分進入人體之後，可能會導致身材越來越胖，並不一定能達到減肥的效果。
尤其是大家在選擇酸奶的時候，會選擇風味酸奶，其中含有的熱量更是非常高，如果你經常吃會導致身材越來越胖，勸你能管住嘴。
蔬菜沙拉
有些人在減肥期間都會選擇多吃青菜，而如果只吃涼拌的蔬菜，真的是感覺像吃草似的沒有味道，此時就會選擇放入沙拉醬，其實沙拉醬的熱量非常高。
本身蔬菜的熱量低，纖維高適合減肥期間吃，但是加入沙拉醬會導致這種食物的熱量迅速飆升，吃進體內之後反而會導致身材越來越胖。
所以正在減肥期間的人，蔬菜沙拉建議大家一定要少碰，多吃水煮菜是不錯的方法，但是也要注意葷素搭配，營養均衡，更有助於維持人體的基礎代謝。
脂肪「最怕」的三種食材：
紅心火龍果
減肥期間選對食物至關重要，可以多吃一點脂肪害怕的食材，比如紅心火龍果，這是一種常吃的水果之一，含有豐富的維生素以及植物性蛋白，經常吃火龍果有助於美容養顏。
火龍果進入人體之後，有助於促進人體內部的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出，達到減肥瘦身的目的，所以火龍果也是脂肪討厭的水果之一，你經常吃一點有助於燃燒脂肪。
檸檬
很多愛美的女性都比較喜歡喝檸檬水，檸檬中含有豐富的維生素，C能夠起到抗氧化的作用，幫助女性延緩衰老，同時還有注意提高肌膚彈性。
檸檬泡水也有助於增強自身免疫力，同時還有助促進體內毒素垃圾的排出，達到減肥瘦身的目的讓你的肚腩越來越小，告別水桶腰的困擾。
魔芋
魔芋是一種低糖低脂肪粗纖維的食物，魔芋中富含鈣鐵等多種礦物質，經常吃一點，有助於改善便秘，促進血液循環，降低血糖和膽固醇。
如果你正在減肥期間，適當多吃一點魔芋，能夠幫助加快體內脂肪的燃燒，讓你的身材越來越瘦。