減肥已經成為了多數女性朋友的必修課，因為幾乎每個女性都想要保持苗條的身材，這樣的話才能更顯個人魅力。
可是很多人減肥一段時間之後，卻發現自己的體重並沒有下降，甚至出現了上升的情況，造成這種體重不降反升的原因，有可能與不當的飲食有一定的聯繫，特別是下面這幾種食物看上去有助於減肥，可是吃太多的話，很有可能會導致身材發胖，看看你是不是經常吃。
3種食物，看似減肥，吃太多，可能導致身材發胖，減肥的人別貪吃
混合燕麥
其實對於減肥的人來說，燕麥是一種非常不錯的代餐好物，燕麥屬於一種粗糧，其中的膳食纖維含量相對比較豐富，能夠促進身體新陳代謝加速脂肪燃燒，幫助減肥瘦身，但是這些令人心動的優點主要是純燕麥才有。
很多減肥的人發現自己在平時明明也經常吃燕麥，為什麼體重就是不降低呢？很有可能是因為他們經常吃市面上非常火熱的混合燕麥。像是一些堅果燕麥或者是水果燕麥這些食品在燕麥當中加入了堅果和水果乾，其中難免就會攜帶一些熱量，所以經常吃容易導致身材發胖。
粥類食物
一些減肥的人覺得肉類食物當中的脂肪含量相對比較高，經常吃的話難免會影響減肥的歷程，那麼在平時吃一些沒什麼營養的粥類應該不會錯吧？
或許一些粥類食物喝起來非常清淡，但是大多數粥類的主要原料都有澱粉，大量的澱粉攝入體內會被轉化成糖分和碳水化合物，所以經常用粥類食物代餐，也可能會影響減肥的歷程，希望你特別注意。
酸奶
在很多人看來，酸奶有助於促進消化吸收，而且其中含有一定的益生菌應該對於減肥也有好處，所以很多減肥的人會經常通過喝酸奶的方式來代餐。
但是市面上售賣的絕大多數酸奶當中的含糖量是相對不低的，因此經常和這類的飲品也可能會影響正常的減肥速度，甚至還可能會造成身材發胖的情況，希望你別貪嘴。
很多減肥的人對於減肥期間的飲食處於一種矛盾的狀態，因為很多食物自己非常愛吃，但是其中的熱量卻很高，擔心吃一點就會導致身材發胖，可是不愛吃的食物又不能幫助減肥，那麼減肥期間應該怎麼吃呢？如果能夠經常吃下面這幾種蔬菜，或許有助減肥瘦身。
減肥期間不知道吃什麼？不妨常吃4種蔬菜，也許有助減肥瘦身
魔芋
雖然主食是我們每次吃飯不可缺少的一種食物，但是一些常規的主食當中的澱粉含量相對比較高，每次吃主食吃太多的話，很可能會導致澱粉攝入超標，進而影響到正常的減肥速度。
但是如果不吃主食的話，我們的身體就無法獲得充足的能量，這時減肥的人不妨選擇吃魔芋來代替主食。這種食材有較強的飽腹感，而且還能為身體提供所需的能量，重點是其中的熱量相對比較低，代替主食來吃，不但能夠增強飽腹感，降低高熱量食物的攝入，還能促進減肥。
竹筍
竹筍是一種比較常見的南方蔬菜，確實對於減肥的人來說，減肥期間適當的吃點竹筍也是一種非常不錯的選擇，能夠加速體內脂肪的燃燒，而且竹筍當中的纖維素比較多，還能幫助增強飽腹感，促進消化吸收，減少食物殘渣，在身體當中的停留時間也就能降低身體，吸收其中的熱量。
茼蒿
可能很多年輕人吃火鍋或者是麻辣燙的時候，會加入茼蒿當作配菜來吃。其實這也是一種非常不錯的減肥好物。
首先茼蒿屬於一種清淡的蔬菜，而且具有藥食同源的效果，能幫助調理脾胃，在為身體提供營養成分的同時，能避免熱量的攝入，經常吃，也許能讓體重悄悄降低。
西紅柿
西紅柿又是蔬菜也是水果，很多減肥的人可能會經常通過吃西紅柿的方式來代餐，其實適當的吃點西紅柿也是不錯的選擇，因為其中的熱量比較低，而且含有一定的酸性成分，能促進食物的消化吸收，還能起到開胃的效果有助減肥。