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水果：當季最新鮮的水果也是最甜美最自然的，我並不提倡反季吃水果，一個是價格上會比較高昂，再者是營養和味覺上總會有各種欠缺。
所以家長應合理安排時間，保證孩子有充足的進餐時間；並進行食物多樣化搭配，儘量經常變換口味；在早餐中增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、大豆等食物。一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。120毫克/100毫升血。如果血糖水平過低，便會感到飢餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不穩或心悸。
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