7天快速瘦手臂 與「拜拜肉」說再見

導語：手臂上總是積滿可惡的贅肉，在天氣變得越來越暖和的季節裡，馬上就可以穿上短袖和小背心了，但你是否會擔心這些討厭的肉肉遲早有一天會暴露出來呢？趁著現在還來得及，趕緊來開展你的快速瘦手臂減肥計劃吧！小編就教你瘦手臂的最快方法，從瘦手臂運動與按摩瘦手臂兩種方式，打造纖纖玉臂僅需一周，與「拜拜肉」永遠say goodbye！

7天快速瘦手臂與「拜拜肉」說再見

為什麼手臂上會積滿贅肉？

在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於是可以上抬手臂，充分活動手臂肌肉的機會少之又少。原本女性的肌力就比男性弱，如果在平時又不多運用一下，肌肉衰弱就會大量減少，而肌肉與脂肪的比例本來就是此消彼長，令多餘的脂肪有機可乘，不斷積聚，「拜拜肉」就這樣形成了。

7天快速瘦手臂與「拜拜肉」說再見

一周即效！擺脫雙臂脂肪的奧秘

要想瘦手臂，就必須要活動上臂三頭肌。上臂三頭肌是當手肘伸展的時候，位於手臂內側的肌肉，但日常生活中，幾乎不怎麼活動，於是很容易積聚脂肪。

雖然說上臂三頭肌很容易積聚脂肪，可又卻是只要稍微運動一下就能瘦下來的部位，所以，只要我們平時多做瘦手臂運動，並有針對性地活動上臂三頭肌，局部減肥效果也是相當顯著的！

在短短的一周裡，在做這一套瘦手臂操的同時，不妨令全身肌肉都帶動起來，並且逐漸加快動作的速度，好好舒展背部的肌肉，配合快步走、爬樓梯等日常小運動，再加上沐浴時的適當按摩，脂肪、水分與老舊廢物定能充分排出，瘦手臂效果一流哦！

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