從O開始，學炒菜，為家人做頓飯！
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寶寶10個月輔食添加
從這個月起，輔食將正式成為主食，可以讓他和大人一起吃飯，但是仍然要注意餵給他適合的食物。蛋白質和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜。
蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、西紅柿。
穀物：粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。
寶寶10個月營養提示
10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等，應該以飯為主，每日三餐，早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果（去皮除核）。
寶寶10個月精選食譜
推薦食譜一：雞蓉玉米粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗乾淨。
2、雞肉切成茸狀備用。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。
4、再加入雞絞肉煮至熟透。
5、最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用。
功效：
玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。
推薦食譜二：山藥麥糊
食材：山藥110克、麥片3匙、水適量
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開，將熟軟得山藥加入麥片，然後一起放入攪拌機。
4、打成半泥糊狀。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：
山藥在營養學的六分類上，屬於主食類，提供碳水化合物，作為熱量來源之一，含有多種植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
推薦食譜三：水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克
做法：
1、將菠蘿切成塊。
2、將蘋果洗乾淨，切片、切塊。
3、將所有的材料切成小塊。
4、把這些材料裝入攪拌機，攪打成泥。
5、攪拌均勻盛出來即可。
功效：
這道水果泥適合現做現吃，新鮮美味。可以做為人體的輔食，含有豐富的維生素，能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。
推薦食譜四：消食蘿蔔湯
食材：白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克
做法：
1、白蘿蔔洗淨切片。
2、幹桔皮切絲。
3、生山楂洗淨。
4、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。
5、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。
6、最後盛上一杯即可。
功效：
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。