生活中經常會有犯困的時候，例如有些時候前一天睡眠不好，從而第二天犯困，但是有些時候犯困也分季節性，例如有些人處於冬季時很容易出現犯困的現象，這個是什麼原因？其實每個季節都會有犯困的現象，但是造成犯困的原因是不同的，春困、秋乏、夏盹、冬眠，讓我們一起來看看吧。
為什麼冬季也會「犯困」?
這個主要是 因為天氣的原因，冬天的時候晝短夜長，白天的時間變少了，晚上的時間增多，另外因為天氣比較冷，人們變得越來越懶，不願意運動，從而人體會產生疲倦感，易犯困。又或者是因為體內的鐵元素攝入不足，影響氧氣對細胞以及肌肉的流動，從而會出現犯困的現象，同時還可能會有脾氣暴躁，身體虛弱，反應遲鈍等現象。冬天因為天氣的原因，人們的食慾也可能會有所好轉，吃的比較多，而消化慢，從而易犯困。如果冬天喝水少，體內的新陳代謝，血液循環較慢，也會有犯困的現象，所以冬天會出現犯困。
冬困和春困，有什麼不同？
春困這個主要是因為氣溫回升，人體表面的皮膚血管逐漸擴張，全身的血液循環逐漸恢復，新城代謝加快，耗氧量增加，從而出現的困意。有時候春天的太陽照到身體上，暖洋洋的狀態下，容易犯困。主要跟溫度有一定的關係。而冬困和春困最大的區別就是，春困僅僅是困，是人體生理機能隨著氣溫發生一種自然的生理現象。而冬困不僅僅是溫度，也可能是精神方面的一些原因，造成的犯困，同時也可能存在頭暈的現象。
冬困和春困，如何緩解？
其實不管是哪個季節所造成的犯困現象，我們首要的措施就是調整睡眠時間，養成一個規律的睡眠時間，避免晚睡的習慣，避免睡眠時間過少，過度勞累等情況，從而減少白天犯困的現象。我們可以根據自身的情況選擇合適的睡眠時間，一般情況下正常成人的睡眠時間在6-8小時左右，年紀越小，睡眠時間越多，隨著年紀的增長，睡眠時間可能會逐漸增減，甚至有些人可能存在失眠，睡眠質量差等情況，影響睡眠時間。在睡覺過程中，儘量避免在床上玩手機，看書等情況，儘量在床下完成這些事情，帶準備睡覺的時候再躺到床上。經常犯困的人，中午可適當增加午睡的習慣，減少下午犯困的現象。
其次每天要保持適當運動，促進體內血液循環，同時還能提高抵抗力，減少患有疾病的風險。運動還可以促進身心放鬆，對睡眠有一定的幫助，也可以一定程度上緩解白天犯困的現象。例如慢跑，屬於有氧運動，活動強度低，很多人都適合，切記無論是什麼季節都不可劇烈的運動，以免對身體造成傷害。堅持慢跑的人剛開始時緩慢進行，帶身體能夠接受時，在逐漸增加活動量。