導語：五臟六腑在大家的身體當中我們是根本看不見的，所以無法判斷他們的健康情況，但是很多器官他們是否健康，可以通過身體的表現進行了解，比如說腎臟他沒有神經末梢，非常的沉默，很多人發現疾病的時候已經很晚了，但是如果平時可以觀觀察自己的身體，就會可以判斷腎臟的健康情況，比如說腳是人的第二心臟,完全可以通過腳的問題來發現腎臟的問題。
一、腎不好的人，腳上或會出現3個毛病，不防自檢
1、小腳趾萎縮
如果人的身上比較健康，腳上也沒有什麼皮膚毛病，通常腳趾頭的出場程度應該差不多，而且就算小也小哪裡去，但是如果自己存在腎虛或者是腎氣衰弱的話，自己的小腳趾就會出現萎縮的情況，而且整個腳看起來非常的枯燥，經常得起皮，這個時候就要調養自己的腎臟了。
2、腳上月牙
大家應該都知道手指上是有月牙的，如果自己手指上的月牙比較多，說明自己的身體比較健康，腳趾上頭像也會有這些小月牙，而這些月牙代表著腎臟的功能，如果腳上的月牙比較多，說明自己的腎臟還是很不錯的，但是如果腳上的月牙越來越少，說明自己腎虛的問題越來越嚴重。
3、腳後跟疼痛
很多人在自己走路腳感覺疼痛的時候，都覺得是自己走路太多了太過勞累了，其實這也是心臟出了問題的預警，因為在腳後跟這個地方有著腎經，直接代表著算帳的健康，如果自己走路的時候腳上沒有破裂，但是腳後跟卻很疼，就要去醫院檢查自己的腎臟了。
二、想要調養自己的腎臟，要從兩方面著手
1、經常運動
現在很多人由於有著非常不好的生活習慣和飲食習慣，導致自己的體重過胖，這也給自己的身上帶來了很大的負擔，導致脂肪過多，血流量變慢，所以適當的運動燃燒自己體內的脂肪，增強自己腎臟的活力和血流量，對腎臟來說是非常好的。
2、多吃人參黃精膏
很多人存在腎虛或者是腎氣不足的情況，多半是由於自己的不良生活習慣，或者是性生活過於頻繁所導致的，那麼就需要補充腎臟的營養，讓腎臟變得更加有活力，在《本草綱目》當中記載人參，黃精，甘草，牡蠣等食材可以調整腎臟功能，會讓腎臟變得非常有活力，也會提升男性魅力，現在非常多的老中醫也非常推薦這個方法。
如果腎臟存在某些疾病，仔細觀察自己的身體，就會發現這個時候就要及時的進行保養，也建議日常可以多泡泡腳，促進自己體內的血液循環，當自己身體比較健康了，各項疾病已經慢慢遠離了。