抑鬱悄無聲息的走來，趁我們虛弱的時候給了致命一擊。
最近《幸福三重奏》一直在熱播中，尤其是節目中何猷君和奚夢瑤的相處感覺時時刻刻都在熱戀中，甜蜜的讓人羨慕。
在節目進程過半的時候，奚夢瑤發了一篇關於產後抑鬱的微博長文：
她說特別感謝能和包文婧見面，從而讓孕後深陷負面情緒「沼澤」的她找到了情感的宣洩口。
與此同時，奚夢瑤也給了很多生產完的媽媽們一些建議：
學會認可自己，告訴自己「我，沒有錯」；當自己在負面情緒爆棚的時候一定要學會向家人和愛人尋求幫助。
01
不受控制的產後抑鬱
奚夢瑤的這一舉動讓大家看到了她的勇敢和真實，通過自己的經歷讓大家了解到：
即使是如此光鮮亮麗的豪門兒媳，擁有多麼全面的護理團隊，都沒逃過產後抑鬱的魔爪。
產後抑鬱並不是個人現象，而是產後每個女性都可能遭遇的「心理疾病」，一場幾乎沒有人能理解的病。
看評論很多人說：這麼有錢還會產後抑鬱。看吧，這就是在旁人眼睛裡的產後抑鬱。
是「無知」「無心」才會這樣大放厥詞吧！產後抑鬱都是激素驟變的影響，不是錢多錢少的問題。
換言之，物質條件如此富足的明星尚且如此，更何況常人呢？
經歷過生產的女性都知道，在生完孩子後會出現莫名的心情煩悶，委屈，甚至不受控制的現象。
情緒特別偏激，一點小事就可能導致胡思亂想，不知道怎麼就會哭起來。
身邊不理解的人就會說：「你怎麼這麼矯情，別人生孩子可沒你那麼幸福，別沒事找事。」
其實，有這樣的表現，很可能是產後抑鬱了！
有調查數據顯示，10%~15%的女性會發生產後抑鬱症，50%~80%女性會出現產後抑鬱情緒。
也就是說：其實差不多每3位新媽媽裡就有1個可能患產後抑鬱症，嚴重的會有自殺衝動...
特別是女性生產之後的那段時間裡，就算是平時多麼沒心沒肺，樂觀向上，在激素的影響下都會變得不像自己了，絕對有種「林妹妹」的感覺。
這次產後抑鬱的話題一經發出，引起無數寶媽們的共鳴。沒經歷過生產的可能理解不了。
但大家都知道每個月女生都會來一次「大姨媽」吧。
月經期間體內激素的變化導致大幅度的情緒波動，變得暴躁和易怒，其實這都是正常的。
很多男孩子都有一個保命清單，惹誰都可以，但千萬別惹「在經期的女人」。
但大家知道嗎？產後體內激素的下降可比經期變化多得多。經歷生產的女性，可比經期女性更需要重視。
如今各種產後抑鬱造成的不幸事件，終於引起社會上的關注，我們也不再是單打獨鬥。
02
「我，沒有錯」
今天不想做任何關於如何自查和改善產後抑鬱的科普。
在這裡只想跟新手媽媽們說：
產後抑鬱不是你們的錯，她就是產後體內激素下降引起的變化僅此而已；第一次照顧寶寶難免手忙腳亂，寶寶哭鬧也絕不是你們沒有做好；勇敢生下孩子，你們都是最棒的媽媽！
回想我剛當媽那一年，整個人真的變得很多。
寶寶成了生活中的重中之重，把自己壓縮到了看不見的位置：餵奶，換尿不溼，洗衣服、哄睡，餵奶，換尿不溼，哄睡、洗衣服...
自己的睡眠時間極度碎片化，有時候真的太累了，餵奶餵得餵著睡著了。在睡夢中突然驚醒，趕緊摸摸寶寶，試試他的呼吸，心裡只想著：可千萬不要壓到寶寶~
當了媽媽以後，寶寶的一點一滴都被無限放大，一點不舒服都成了一家人的事。
一旦照顧的有點差錯，磕碰到了，生病了，更會陷入自我懷疑中：我是不是一個不負責任的媽媽？我是不是個壞媽媽？
看到各種關於寶寶的不幸新聞，再加上新手媽媽缺乏經驗，也曾有一兩次精神狀態不穩定，一個人看著寶寶哭不知道怎麼安撫，自己也跟著流淚...
莫名惱火，感覺所有人都對自己有意見，心情跌到低谷...
雖然沒有到產後抑鬱症的程度，但也算是抑鬱症邊緣不停試探了。
這就是我的 真實體驗 。
03
沒有什麼「為母則剛」
每個新手媽媽，都充滿惶恐又期待的走在未知的產後養兒之路上，這是一個新身份的解鎖，更是對一個新生命的承諾。
即便是在這過程中有難過慌亂的感覺，那都是是正常的。不用懷疑自己，更不需要相信自己存在的價值。
如果真的產後抑鬱了那也不要擔心，不要把產後抑鬱想得太嚴肅，太沉重。
你可能就是生病了，就像人會感冒發燒。
很多人都跟你一樣。
我曾看聽過一句話：
人如果自信積極向上，會慢慢的活成一束「光」，自然會有很多人願意被照亮，會去追隨這道光；但是總有你照不到的地方，你也沒必要去理會那些陰暗的角落。
產後抑鬱呢，在我們生命中出現，就像太陽短暫地被烏雲掩蓋。
這時候做不了別人的太陽，就讓別人的光芒把你照亮。
不要把自己封閉在家裡，把自己鎖在那個小世界裡。
解決產後抑鬱情緒，最好的辦法就是尋求愛心媽媽們的幫助，多交流。特別是當自己的情緒很低落的時候，找有過生育經驗的人「傾訴」，才是最好的解決方法。
人生是自己的，我們「自救」比向別人「求救」有更多的主動權。
要記住，產後因為激素引起的抑鬱，這種痛苦只是暫時的。
養育孩子的過程就是讓自己涅槃重生的旅程。
希望身邊的寶媽們都能放下心房，走入媽媽們的群體中來，你會發現，大家都一樣，而溫暖就在你身邊！
圖片來源：@奚夢瑤、《幸福三重奏》、《新生日記》、《我們離婚了》、網絡。如有侵權，請聯繫刪除。