跳繩的減肥減脂效果小編已經說過太多太多，可如果你從心裡抗拒這項運動，那麼把它的好處說的天花亂墜也沒用，因為你總有這樣那樣的藉口證明這一切都沒用。所以要想減肥成功，你首先需要做的是端正態度。
今天介紹的這位女生就是個微胖界的代言人，體重138斤的她看起來真是福氣滿滿，特別是腹部的「救生圈」，和女生想像中的苗條勻稱距離不是一般的遠。她自己也是深知這一點，所以減肥也就被擺上了日程。
為了減肥，女生也是想方設法做出改變。經過反覆權衡，她決定嘗試每天跳繩1000下，堅持1個月看身材能有怎樣的變化。鑑於她的身材基礎，小編對於減肥成效還是相當期待的。
對於女生來說，每天1000下的跳繩實在不是一件容易的事情，所以她只能選擇分組完成的方式。因為對自己的外形過於不自信，所以只有躲在家裡跳才是最好的選擇。
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除了無繩跳繩，還有這款鋼絲跳繩，不易打結，無跳繩基礎的建議用軟跳繩，當你適應後，可以用鋼絲跳繩，跳繩的感覺會比較好，廉價又實用！
看見女生這種跳法你是不是感覺非常新鮮，先把跳繩分別身體左右搖一下，再開始正常跳繩。既能有效的控制一下節奏，同時也可以通過這種跳法達到訓練效果，你是不是get到了呢？
對於任何運動來說，堅持都是確定一定以及肯定的，也許你已經習慣了健身道路上的半途而廢，事實上，這只能證明，你的毅力和勇氣有所缺失。不妨給自己設定一個小目標，唯一的要求就是堅持下去，如果真能成功，你絕對會成就感滿滿。
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30天的時間終於過去，女生的跳繩數量已經達到了30000下，先來通過數字變化看一下效果。此時她的體重已經降到了130斤，要知道這才只有短短1個月而已，你是不是也對此羨慕不已。
30天的時間就成功減重8斤，首先從數字層面就看出了跳繩運動的減脂功效，這還不算什麼，正面身材對比也是相當明顯，可以看出小肚子變小了不少，整個人也精神了，難怪她自己已經忍不住笑出了聲。
側面身材對比顯然更能說明問題，你是不是明顯可以看出女生的肩背都變薄了，如果可以把這個短期計劃變為長期習慣，小編都不確定她最終的天花板會在哪裡。每個胖子都是一個潛力股，只要你不曾停下追求變瘦變健康的腳步，最終都將如願以償、笑到最後。趕快拿出家裡的跳繩，加入健身隊伍中來吧！
—貴在堅持—
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