很多孕媽不知道，孕期吃的一些食物也可以幫助寶寶變得更加好看。
執筆：王豔微
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
如今是個看臉的時代，所以很多女性在懷孕之後，都會希望自己的寶寶有一個高顏值，但很多孕媽不了解的是，關於長相方面，寶寶的顏值除了和爸媽的基因有密不可分的關係，而且孕期的食物補充也很有影響力。
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吃哪三種食物，生出漂亮寶寶的機率更高
1、富含維生素高的食物
A：富含維生素A的食物
食物代表：南瓜、青椒、獼猴桃、草莓、大豆、紅薯等。
俗話說：「眼睛是人類心靈的一扇窗"。要想寶寶出生時擁有一雙炯炯有神的大眼睛，孕媽可以在懷孕時多吃富含維生素A的食物，因為胎兒缺少維生素A，可能導致其先天性視力低下。
另外，孕媽也不要認為補充的越多就對胎兒越好，然事實並非如此。如果維生素A攝入量過多也會影響胎兒發育，常見的症狀有兔唇、顎裂、心臟缺陷等。
所以補充維生素A時必須要控制好量，一般建議孕媽每天攝入大約8000單位的維A。
B：富含維生素C的食物
食物代表：葡萄、櫻桃、西紅柿等。
在胎兒的成長過程中，維生素C是必不可少的。
從醫學的角度來講，維生素C是一種抗氧化劑，可以讓皮膚變得白皙嫩滑，達到美白的效果。
所以想要寶寶出生時皮膚嫩滑Q彈，白裡透紅，孕期多吃富含維生素C的食物。
2016年《中國居民膳食指南》：為了滿足孕媽自身和胎兒的營養需求，專家建議懷孕期間的女性每日攝入維生素C為100mg~115mg為佳。
2、深海魚類
食物代表：銀鱈魚、平魚等。
深海魚類含有豐富DHA，對於促進腹中胎兒大腦發育有著很重要的作用，不僅可以使嬰兒更加聰明，還能促進嬰兒視神經發育。
建議孕媽在吃深海魚類可以選擇銀鱈魚、平魚，不僅刺少肉多，更關鍵的是其中的營養成分可以益氣養血、補胃益精，而且還能幫助腸胃道消化，是最適合孕婦吃的深海魚。
另外，孕婦應該少吃三文魚，因為三文魚大多吃法都是生吃，而孕婦忌吃生冷食物。
3、乳製品
代表食物：牛奶。
孕期補充鈣對胎兒的骨骼發育有好處，對於孩子來說，一副好骨骼很重要。
乳製品中牛奶是鈣的最佳食物來源。
孕婦早餐喝奶可以保證一天的營養供給，晚上喝奶具有安神助眠的效果，早晚各一杯補充200~400毫升即可。
另外喝牛奶也是美白皮膚的方式之一，對於增加寶寶顏值也很有裨益。
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1、炯炯有神的眼睛
有神的雙眸是漂亮寶寶的標配，它是心靈的窗戶，更是五官之首，炯炯有神的大眼睛能給人眼前一亮的感覺，整個人看起來朝氣蓬勃，即使五官的其他部位長得不好看，但是一雙靈動有神的大眼也能加分不少。
2、皮膚白皙細嫩
俗話說：「一白遮百醜」，在我們的印象中，好看的孩子無一例外都是皮膚滑滑嫩嫩的，白嫩精緻、白裡透紅的皮膚甚至比五官更加醒目，絕對是一眼就能看到的真相。
3、五官比例遵循「三庭五眼」
「三庭五眼」被認為是最美的五官比例（如下圖），給人的整體感覺看著十分舒適，五官不會過於塌陷，也不會上突明顯，具有柔和的美感。
如果寶寶額頭寬窄合適、下巴圓潤小巧，符合這一審美原則，多半顏值不低。