方便快捷的增肌減脂早餐,這樣吃就對了!!

2021-02-22 肌肉網

一天中最重要的早餐

決定了我們一天的狀態

甚至影響了我們整個人生

晚上睡覺消耗的營養，以及減緩的代謝率

都要靠早飯吃回來，及時的補充能量才能

讓我們的大腦醒過來！

這對於處在增肌或減脂期的你尤為重要！

而最近風靡整個吃貨圈的

當屬堅果水果燕麥片

大家如此喜愛它

除了口感美味外

還因為它的多種功能用途

零咖 混合堅果燕麥片 營養飽腹代餐 500g*2袋

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現在生活節奏快，人們都在和時間爭分奪秒的，不吃早餐成了社會人的常態；而現在，只需要花幾分鐘的時間，就能享受一段美味營養的堅果燕麥早餐，拯救了大家無數個匆忙又矯情的早晨。

堅果燕麥片還可以給嘴饞的你當零食，熱量不高口感又爆棚的它，既能滿足你的口欲，又有一種比吃膨化零食更健康的安心感，關鍵是它還不發胖，嘖嘖，根本停不下來。

壓力大、心情煩躁、睡不著？可以用熱牛奶衝泡一杯堅果燕麥，能有效的改善睡眠，讓你睡得更香甜。

為什麼要吃堅果燕麥片呢？

1、飽腹感強、抗餓

你有過這樣的經歷嗎？明明吃了早餐，結果不到中午肚子就餓得咕咕叫，學習、工作完全提不起勁來；那是因為大部分的早餐都非常容易被消化掉。

而燕麥片則不同，它含有大量的β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，在體內不易被消化吸收，會帶來滿滿的飽腹感；基本上，幾十克燕麥做成的早餐就足以讓你撐到中午了。

早餐除了要滿足味覺上的享受，還要能給身體帶來足夠的營養；而燕麥片的營養價值已經被越來越多的人認可，尤其備受減肥人士的推崇，相比其他穀物，燕麥片的優勢在於含蛋白質較高，大概在15%~17%，是很好的蛋白質來源。

燕麥中含有5-9%的油脂，但不必擔心，這些油脂大多是不飽和脂肪酸和亞油酸，對於預防冠心病，加強心血管健康有著顯著效果。


除了燕麥片，它還有豐富的堅果仁和果乾，既能當早餐還是當零食解饞；而堅果和果乾中富含維生素、膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，刮脂消膩，還可以緩慢的釋放葡萄糖，不會引起血糖飆升，有助於預防糖尿病。

堅果燕麥雖好，但市面上很多的產品為了追求口感，會添加糖漿、油、香精等不健康的東西，燕麥和堅果含量極低，根本不健康；失掉了原本的初衷，苦惱啊！不如試試這款省時又營養的零咖燕麥片吧。

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富含多種營養成分：

• 堅果脂肪含量為35%~80%，其所含的脂肪酸以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主；

• 蛋白質含量多在12%~36%，是植物性蛋白質的重要補充來源；

• 碳水化合物則在15%以下，膳食纖維含量較高；

• 鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等各種礦物質含量突出，是多種微量元素的良好補充來源；

• 維生素E和B族維生素含量較高，在植物性食物中屬於佼佼者。

• 此外，堅果還含有磷脂、多酚、黃酮等功能性成分。

代餐界的NO1

不用漫長的操作

衝泡三分鐘即可食用

方便迅速營養快捷

早餐來一杯

滿滿的飽腹感

精力充沛一整天

午餐和晚餐同樣是不錯的選擇

中國營養協會推薦

每日膳食攝入量30g~40g

這款燕麥片富含膳食纖維

疏通腸道、刮脂消膩、排毒養顏

零咖燕麥片中

蛋白質含量17%

碳水含量高達21%

充分滿足身體所需營養

吃法豐富多樣

衝泡牛奶，營養美味

素食格調，濃鬱的燕麥香

豐富燕麥粥，營養均衡

驚喜福利來了

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多買多送、絕對不虧

新的一天

從一頓營養美味的早餐開始吧

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