美嘉曾經這樣子對子喬說：「我一口鹽汽水噴死你。」老實說，剛開始真整不明白這話是啥意思，直到有天我一個來自「文藝」界的青年朋友跟我說用生理鹽水漱口能治便秘、牙齦出血跟神經病的時候，我終於明白了這話的真諦，於是我用生理鹽水噴了他一頭。這種單細胞生物，該！
話說生理鹽水對牙齦出血真沒什麼作用，用來漱口雖然能殺菌，但也只是短效的。那什麼才是長效的呢？今天就來說道說道關於牙齦出血的那些事。
牙齦出血是口腔常見症，輕者表現為吮吸、刷牙、咀嚼硬食時唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時即出血較多甚至自發性出血。
一般而言，牙齦的慢性炎症是牙齦出血的常見原因，故牙齦出血多見於牙周炎和牙齦炎患者。壞習慣是導致牙齦出血最主要的原因，提醒以下幾類人群要格外注意。
刷牙不到位：刷牙時匆匆了事，容易導致牙菌斑及牙齦紅腫。
共用漱口杯：牙周病會通過唾液傳染，接吻、家人用同一個杯子喝水等，都可能傳染。
吸菸：吸菸會導致牙齦纖維性腫大，增加出血危險，建議吸菸的人在吸菸後要勤漱口，最好儘早戒菸。
吃藥：一些藥物會影響口腔血流量，或抑制唾液進而導致口腔乾燥。牙齦缺少保護，更易受到病菌侵害。
很多人認為上火是牙齦出血的原因，其實不然，因此，治療牙齦出血可不能僅僅依靠喝涼茶那麼簡單。
下面為大家介紹幾種牙齦出血的調理方法。
牙齒出血原因有很多，預防是關鍵!
1.保持口腔衛生
除正確刷牙外，也需經常漱口，尤其是餐後或發現口腔出血時，有條件用前文所述漱口液漱口為佳。
2.養成好的咀嚼習慣
許多人都有單側咀嚼的習慣，這樣不僅會使得單側牙齒壓力過大，也會導致單側臉部肌肉發達。咀嚼也不宜太快，細嚼慢咽既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。
3.正確刷牙
儘管每個人都知道要刷牙洗臉，但並非每個人的刷牙方式都是對的。很大一部分人每天刷牙都是匆匆囫圇一遍，建議大家按照前文推薦的刷牙方法，這樣不僅僅是對牙齒，對口腔甚至咽喉都是一種保護。
4.牙齒補鈣
牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
5.戒菸限酒
菸酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，並會使牙齦纖維性腫大，要想有健康的牙齒，必須戒菸限酒。