BMI指數對車手而言有意義嗎?

2021-02-18 Pro徐剛單車生活館

BMI指數(身體質量指數,簡稱體質指數又稱體重指數,英文為Body Mass Index,簡稱BMI)，是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。那麼它對車手來說有實際意義嗎？

其計算公式為：體重指數BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)，假設，如果一個人的體重是60公斤，身高為1.65米，那麼他的BMI為：60÷(1.65x1.65)=22.03.

根據世界衛生組織定下的標準，成年男女的健康BMI應該在18.5至24.9之間；低於18.5視為偏瘦，高於25則為超重。考量到亞洲人和歐美人屬於不同人種，加之各國國情，又有了亞洲標準和中國參考參考。

那麼，對於一個車手來手，BMI指數為多少才是健康的呢？

上圖為四位PRO的BMI，其中包括奈洛·金塔納、克裡斯·弗魯姆、羅伯特·福斯特曼（Robert Förstemann）和康納·鄧恩。現實生活中，四位PRO都在健康的範圍，但以BMI指數來論，有著「腿霸」之稱的德國著名場地車手羅伯特·福斯特曼BMI指數已屬於超重範圍，而弗魯姆則瀕臨過瘦。水藍車隊的康納·鄧恩是2米的大高個，而金塔納個子卻只有1.67米，他們二人的體脂率卻差不多。


羅伯特·福斯特曼


金塔納


左為康納·鄧恩

去脂體重，為除脂肪以外身體其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。對自行車手而言，這比BMI重要的多。一般來說，脂肪具有新陳代謝惰性，對自行車運動表現無益，如果脂肪變多，只會讓車手速度變慢。

健康成年男性體脂率為14%~17%，女性的則為21%-24%，但對PRO來說，男性的體脂率為6%~13%，女性為14%~20%。低於下限的的話就有損健康了，要知道少量的脂肪是必不可少的。

拿福斯特曼為例，如果以BMI指數來說，他已經是不健康的狀態了，但他的體脂率卻很低，這個例子可以完美體現BMI指數不適合所有人。

如果你想成為一名車手，但又想保持健康，那麼你就需要測量去脂體重。現在很多智能體重秤上有測去脂體重的功能，方便快捷。

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（來源：野途網）

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