相信很多人都有減肥的經歷，用過各種方法，在眾多的減肥方法中，控制飲食相信是很多人都在做的。都說古人「過午不食」，我們這一天三頓飯，吃得飽飽的，是不是問題就出在這裡了呢？相信很多人對此深信不疑。但「過午不食」真的可以節食減肥嗎？讓我們來看看她們的經歷吧。
「過午不食」節食減肥
女人過了30歲，突然發現對自己的身材不滿意了，想減肥要選個健康的方法，聽說晚上不吃飯「過午不食」即健康效果又好，於是決定試一試，一天之中只要過了中午什麼也不吃。但想減肥肯定沒有那麼快，所以就下了決心，堅持了下來，這一堅持就是三年，你還別說真的瘦了一些。
突然昏倒，胃部嚴重損傷，出現危險
突然有一天，她突然腹痛難忍，隨後昏倒，及時被送到醫院後，經醫院檢查發現，她的胃已經嚴重損傷，需要立即治療。醫生向她了解情況發現，她胃痛的情況已經很久了，只是她本人並沒太在意，經檢查發現該名女子的月經也不正常，周期混亂，整個人顯得非常虛弱。醫生表示，她的這種情況和長年「過午不食」有很大關係。
堅持過午不食導致胃潰瘍
無獨有偶，還有一個長年堅持過午不食的例子，一位28年的女生，堅持過午不食好幾年，一是為減肥保持身材，而且還想養生。最近胃部非常不舒服疼痛，晚上也睡不好覺，平時也總是燒心反酸水，後來實在不行去了醫院，在醫生的檢查下發現她已經形成了嚴重的胃潰瘍。醫生說這是不良飲食習慣把自己的胃給害了。
你真的了解「過午不食」嗎？
很多人對於「過午不食」只是道聽途說，理解並不正確。「過午不食」不是古代中醫的理論，這個說法起源於佛教，正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。佛教認為清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。
那麼古代中醫有「過午不食」的說法嗎？
根據資料記載，古代中醫最早談到「過午不食」的人應該是清代的名醫喻昌，喻昌在他的醫案專著《寓意草》中提到過，名醫喻昌引用佛家「過午戒食」的觀點討論飲食調養。這也許和喻昌由儒入禪，由禪入醫的經歷有關。
科學減肥應該「過午少食，每餐定量」
其實很多中醫認為，長期過午不食會傷及脾胃，過午不食的正確理解應該是「過午少食」，而不是禁食什麼也不吃。所以過午不食減肥不可取，正確的做法應該是定時吃飯，每餐定量少食，不可暴飲暴食。飲食上少吃過於油膩，以及高糖的食物，注意飲食搭配科學減肥。
為了自己的減肥計劃，錯誤的理解「過午不食」的做法，傷害了身體，可謂得不償失。
你有過「過午不食」的經歷嗎？