一女士為減肥,連續五年「過午不食」,最後的結果讓她很意外

2021-01-08 葵花健身課

愛美是女人的天性,為了能夠讓自己看上去年輕漂亮,可謂是下了很多功夫,而且對自己的身材管理也很嚴格,為了能夠變瘦也用了很多極端的方法,這樣不僅沒有變瘦,還會出現反彈,嚴重的還會身體健康造成威脅。

今天和大家說一說節食減肥這件事情,相信很多女性都有做過,一位30歲的女士,已經保持了5年「過午不食」,她最終得到了什麼呢?

「過午不食」就是中午11:00到下午1:00之後不會再去吃任何食物,這是很殘忍的,很多人都堅持不住,而這位陳女士堅持了五年的時間,那她現在有沒有變瘦呢?結果讓人意外。

在這五年的時間裡,她出現過腹痛的情況,但她並沒有去當回事,直到有一天吃了刺激性的食物後,腹痛不止才不得不去醫院檢查,一查竟然是胃裡面出現了潰瘍,還是比較嚴重的情況,真的是得不償失。

「過午不食」其實算是一種養生的做法,可為什麼會這樣呢?在古代,是按照日出而作、日落而息的生活方式進行活動的,不吃晚飯是一種好的生活方式,不會導致食物的堆積。現在不一樣了,晚上要很晚才會下班,而且下午就把食物消化掉了,如果還一直不進食,胃還是在不斷分泌胃酸,對胃黏膜造成傷害。

科學減肥是特別需要的,小編就為大家整理了一套比較科學的方法,供大家參考下。

一.保持合理的飲食

要知道應當吃什麼食物和每種食物各吃多少,不吃油膩等熱量高的食物,多吃一些瓜果蔬菜和魚肉,晚上不吃宵夜,這樣既保持身體需要的營養,也不會增加脂肪。

二.慢跑

慢跑稱為「有氧代謝運動之王」,起初可以少跑一些,或隔天跑一次也可以,長期堅持下來並配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材。

三.跳繩

這項運動還不受場地的限制。我們要知道跳繩是屬於一種營養運動的,他每個小時就能消耗熱量400卡。如果你哪天感覺吃多了,只要你拿出一根跳繩跳上半小時,你的熱量就會被消耗殆盡。

四.普拉提運動

普拉提運動是現在非常火爆的一款運動,而且這項運動非常的簡單易學,隨時隨地都可以進行鍛鍊。燃脂塑形效果明顯,也有抗衰老的效果,增加人體的含氧量,增強人體提抗力,實現快速燃脂效果。

下面就和大家推薦三個入門級的簡單動作,讓你更好地燃燒脂肪

1、仰臥舉腿運動

首先,把身體放平,躺在瑜伽墊上,使用拉力器,雙腿向上抬起,注意把握動作速度,不要太快,雙腿抬到與地面呈90度垂直,就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的,每天4組,每組30次。

2、手臂拉伸

這組動作是很簡單的,我們只需要雙腿踩住輔助器,雙手握住手柄,一定要保持筆直站立的姿態,用力向上拉伸,雙手拉伸到胸部以上就可以了。這組肚子可以有效地減少手臂上的贅肉,手臂上有贅肉的小姐姐抓緊行動起來吧!

3、仰臥拉伸運動

作用:練習側後式呼吸,增強胸椎上段穩定性,同時強化核心控制,練習下肢和呼吸節奏的配合。

這3個動作都能有助於減脂增肌和美容護膚,真的是非常簡單的動作,堅持做就會發現效果,非常明顯(如圖示)

普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊,今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合,這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級,採用的是4管橡膠管,回彈力十足,手柄採用超厚的泡棉材質,握起來更舒服,腳踏部位還添加了條紋設計,安全係數更高,瑜伽墊也是原來的升級款。

結語:想要減肥一定要健康飲食,配合適量的運動,避免盲目的追求減肥的方法,不但達不到減肥效果,還會給身體帶來不必要的傷害。

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  • 30歲女士為減肥,堅定五年「過午不食「,最後的結果讓她很意外
    導語:現在的女性朋友都是以瘦為美的,不管你體重是多少,總是想辦法減肥。因為有一個好身材,那是令人羨慕的資本。有的人在減肥這條道路上可以說是試過了很多方法也可以說是不計後果的。這不有一位30歲的女士為了減肥,她保持了5年「過午不食」的習慣,那麼他這樣做,最終又造成了什麼樣的結果呢?
  • 她為減肥五年過午不食,她最後怎麼樣了,看完你就懂了
    導語:減肥是女人畢生的話題,現在有著一種「過午不食」的減肥方法受到大家一致的好評,主要方法就是過了中午以後就不再吃飯,很多的人也就將晚飯直接忽略掉了。今天所說的陳女士就是將這一原則堅持了五年,那麼她現在怎麼樣了呢?
  • 過午不食是迷信,還是有科學依據?堅持過午不食,結果會怎樣?
    無獨有偶,來源於美國一所大學的研究,也給出了類似的結論。該研究團隊,將900多名測試者的飲食習慣改為了早餐時間在6點半到8點半,在9點半到11點半之間吃午餐,12點半到14點半再吃一頓飯,下午三點以後則拒絕進食。最後得出的結果是,這些人體內的血糖和血壓都得到了很好的控制,免疫力也得到了提升。
  • 30歲女子為了減肥,堅持五年過午不食,最後怎麼樣了?
    最近比較流行「過午不食」這個養生方法。「過午不食」就是只過了中午就不再吃飯了,很多人都直接將晚餐忽略掉。很多人認為晚餐不重要,晚上活動量沒有那麼大,不吃飯也沒關係,30歲的陳女士也是這樣覺得,而且他也這樣做了。
  • 30歲女子為減肥,堅持5年過午不食,最後悲劇了!如何正確減肥?
    導語:這幾年流行「過午不食」的養生方式,所謂的過午不食,也就是過了中午之後再也不吃東西了,更不用再談晚餐的問題了。相信大部分的人應該都聽說過這一個養生方式,而且也有很多人為此付出了行動。對於大部分減肥的人來說,晚餐的確是非常重要的,而且很多人覺得晚餐其實沒有那麼重要,直接忽略也是可以的,畢竟晚上我們不一會兒就要睡覺了,活動量沒有那麼大,而且也不用工作和學習,所以不需要再消耗能量。正是因為生活當中有很多人有這樣的想法,他們才為此真正付出了行動,李女士就是其中的一位。30歲的李女士正處於愛美的年紀,自然也是非常希望自己的身材變得越來越美。
  • 過午不食對身體有什麼影響?堅持過午不食能減肥嗎?
    肥胖之後,顏值降低了,健康問題變多了,不得已只能減肥。一些人聽說「過午不食」能減肥,於是就去嘗試了,最後的結果令她感覺很「意外」。一女子平時最喜歡吃美食,時間長了,體重上漲了很多,於是女子決定減肥。古代人過午不食,是因為他們日出而作、日落而息,休息得很早,所以不吃晚飯也是可以的。對於現在人而言,是否能用「過午不食」的方法得結合個人的情況來看。
  • 女生為減肥「過午不食」,5年後結果怎樣?一項運動讓你健康瘦身
    導語:現在是一個以瘦為美的時代,肥胖是困擾著很多女生的一個問題,因為大家都用體重不過百來要求自己。其實不管胖還是瘦,健康才是最重要的。如果體重真的已經超標了,那就要選擇適合自己的方法開始減肥了。每個人都有不同的減肥方法,也會有不同的減肥效果,為了減肥大家放棄了自己喜歡的漢堡、炸雞,選擇吃枯燥乏味的減肥餐。吃減肥餐已經是一件很乏味的事情了,有一位女子居然堅持「過午不食」。她是來自山東的一位女生,今年27歲的年齡,她對「過午不食」的說法堅信不疑,到現在已經堅持了五年的時間。
  • 30歲女子為減肥,堅持5年過午不食,最後怎樣了?看完就清楚了
    如今社會以瘦為美,所以比較流行「過午不食」的養生方法,其主要目的就是達到體重下降,簡單一點說,就是過了中午的時間就不再吃東西,大部分的人直接將晚餐給砍掉。相信很多人都聽說過這樣的減肥養生方法,在眾人的眼中晚餐真的不是那麼重要,畢竟晚上需要睡覺,活動量也沒有那麼大,不吃晚飯也沒有事。
  • 「過午不食」能減肥?50歲男子堅持過午不食三年,結果換來了啥?
    現在的人對自己的身材管理越來越嚴,為了達到理想的體重,他們開始嘗試很多方法來減肥,例如最近經常聽說的過午不食。午。也就是正午,嚴格意義上來講就是午飯後不吃東西,一直到第二天早上再吃,通俗點講就是不吃晚餐,下午茶這些。「過午不食」真的能夠減肥嗎?
  • 27歲女子為了減肥,5年「過午不食」,如今她變成什麼樣子了呢?
    現在人們都非常注重自己的身材管理,而網絡上的減肥方式有多種多樣,也有一些比較極端的減肥方式,對於減肥有過深入了解的人,應該都聽說過過午不食這種減肥方式,簡單來說就是一天當中只吃早飯跟午飯,然後直到第2天再吃早飯。因為24歲的女子為了減肥,竟然堅持了5年時間過午不食,那他現在變成什麼樣子了呢?
  • 「過午不食」真能減肥嗎?看看她的慘痛經歷吧,要引以為戒!
    相信很多人都有減肥的經歷,用過各種方法,在眾多的減肥方法中,控制飲食相信是很多人都在做的。都說古人「過午不食」,我們這一天三頓飯,吃得飽飽的,是不是問題就出在這裡了呢?相信很多人對此深信不疑。但「過午不食」真的可以節食減肥嗎?讓我們來看看她們的經歷吧。
  • 女子長期堅持過午不食,得到的結果令人吃驚,減掉的不止是體重
    一天三頓飯,在多數人看來,早飯是很重要的,是一天活力的來源,午飯承上啟下也需要吃,唯有晚飯,是可吃可不吃的。隨著人們養生意識的增強,也知道不能吃太飽,還有「餓治百病」的說法,古人也講究「過午不食」再加上很多人想減肥,晚飯直接就省略了,特別是女性居多。
  • 堅持過午不食減肥5年,結果瘦了......
    晚飯時間到了真的很餓。不要跟我說什麼過午不食,你沒看見今天的熱搜嘛。「我覺得不吃晚飯挺好的,一舉三得,一來可以減肥,二來可以養生,三來還能節省吃飯時間,做更多其他的事兒。」小周這樣說。毅力和信念非常強小周堅持了5年,即使偶爾胃部不舒服,小周也沒當回事。結果上周二,他吃了點辣椒,肚子劇疼。去了醫院檢查,讓人意外地是胃鏡結果出來,胃黏膜廣泛充血糜爛,長了兩個巨大的潰瘍(直徑大於2釐米),還有出血和咖啡色血痂。
  • 過午不食是減肥,還是傷身?六年堅持,男子換來的結果,引人深思
    午就是正午的意思,時間段在11點到13點之間,過午不食也就是13點之後不能再吃飯。嚴格一點的過午不食,是午後直到第二天早上,拒絕再吃任何食物。稍微寬鬆一點的,是指不吃晚餐,水果之類的還是可以的。過午不食的起源,源自於人們對鬼神的敬畏,午後陽氣漸衰,陰氣過盛,正是「鬼」活動的時候,晚餐被理解為「鬼食」,不吃晚餐就是不與鬼爭食,並不帶有任何養生意義。現如今,有科學研究表明,適當地飢餓能調動人體細胞活性,增強自愈能力。過午不食的養生意義,開始逐漸流傳,大多數熱衷減肥的男女,也對此堅信不疑,把過午不食當成減肥的秘訣。
  • 過午不食減肥法 過午不食減肥法一周瘦幾斤
    過午不食減肥法過午不食顧名思義就是中午過後,不進食。那麼這種過午不食科學嗎?根據網上調查以及中國首席健康專家王承奎表明過午不食是科學的。過午不食科學依據有晚飯不吃,餓治百病;具有養生的作息時間;具有減肥修身的效果等,下面具體詳解過午不食的科學依據,如下:一、晚飯不吃,餓治百病:在養生之道,晚飯不吃,餓治百病,也就是說,人不吃晚飯,人就會餓,其效果與喝開胃湯同功,這種飢餓的狀態相當於人體內的吞噬細胞保持飢餓狀態,能夠清理體內的垃圾,因此就具有餓治百病的功能。
  • 還在過午不食?比過午不食更「先進」的減肥法來了,變瘦其實不難
    談到減肥,可能很多人會先想到過午不食。過午不食,顧名思義,就是過了中午不吃飯,一天只吃早上和中午兩頓飯。很多人認為過午不食能減肥,但實際上,過午不食可能不僅不能幫你減肥,反而會讓你越減越肥。過了中午就不能再吃飯了,很多人可能會擔心晚上餓,那麼中午就會不自覺的吃多一點,餓了一下午加一晚上之後,肚子已經空空如也了,很多人早上也會不自覺地多吃一點。本來過午不食是為了不吃晚飯減肥,但是這樣早上多吃點,中午多吃點,無形中就多攝入了很多的能量,起不到減肥的作用。
  • 過午不食真的能減肥嗎?
    更多減肥方法請關注↑【39減肥健身學院】,發送「成功故事」。對於減肥人士來說,過午不食就像一個神話,因為你不需要怎麼計算每餐熱量搭配,你只需要粗暴的砍掉一餐,熱量攝入就減少了。自然,也有很多人用了這個方法,階段性的看到了體重下降,減肥「成功」(如果不考慮之後體重越來越難以下降,甚至沒多久就反彈的話)但是,這樣減肥真的好嗎?
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    最嚴格的只喝白水,連牛奶、茶、椰子水都不喝。但一般的僧人午後可以喝茶、果汁,也可以吃糖。我國漢族禪宗僧人從古有自己耕種的習慣,由於勞動的緣故,晚上非吃東西不行。所以在多數寺廟中開了過午不食的戒,但是被視為『藥食』,但持過午不食戒的僧人為數也仍不少。如本法師著《佛學問答》寫道:過午不食的好處極多,是故佛陀制定之:一.食慾少,能減低男女愛欲之心。
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    導語:在這個「以瘦為美」的時代,越來越多的女性朋友投入到減肥的事業中去,尋找適合自己的減肥方法。在眾多減肥方法中,有這麼一種方法叫做:「過午不食」,甚至有不少人還宣稱這種方法不僅可以減肥,還能夠養生,調養身體。「過午不食」可以減肥?女子堅持5年看看有什麼變化?
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    海清為瘦身「過午不食」 早上七八點起床打太極拳   五月不減肥,六月徒傷悲。