代謝不好怎麼減肥

核心提示：代謝能力不好的情況下減肥，要治本的話就要提高自身的代謝能力，否則採用的減肥方式再怎麼努力，效果可能也不會太好。提高代謝能力，首先要提高身體素質，平時需要多進行體育鍛鍊來提高身體的素質，多吃促進腸胃蠕動的食物，調理好腸胃，身體素質好代謝能力也會提高。代謝能力低時，也可以去醫院檢查下，在醫生指導下服用提高代謝能力的藥物來治療。

每個人肥胖的原因不一樣，而不同的肥胖原因需要不同的方式去減肥，才會有效果。如果是疾病型的肥胖，則要服用藥物才能治療好肥胖。如果是由於飲食造成的肥胖，則要控制飲食來減肥。有些人沒有什麼疾病，吃的不多，但是也會肥胖，就是因為代謝不好，體內的脂肪無法代謝出去，從而導致肥胖，那麼代謝不好怎麼減肥呢？

代謝不好的減肥方式之一：改善代謝能力

代謝能力不好的情況下減肥，要治本的話就要提高自身的代謝能力，否則採用的減肥方式再怎麼努力，效果可能也不會太好。提高代謝能力，首先要提高身體素質，平時需要多進行體育鍛鍊來提高身體的素質，多吃促進腸胃蠕動的食物，調理好腸胃，身體素質好代謝能力也會提高。代謝能力低時，也可以去醫院檢查下，在醫生指導下服用提高代謝能力的藥物來治療。

代謝能力不好的減肥方式之二：運動減肥

代謝能力不好的人，本來吃的食物就比較難代謝，如果節食會導致營養跟不上，所以最好不要採用節食的方式來減肥。運動一直是減肥很有效的方式，遊泳跑步都是大家常用的減肥方式，而且採用運動方式減肥還能夠提高代謝能力。不過採用運動的方式要堅持，短時間內是沒有什麼效果的。

我們已經知道了代謝不好怎麼減肥了，大家要基本了解下自己的代謝率，並對症去提高自身的代謝能力，先解決了基本的問題再去減肥，效果會事半功倍。減肥的時候要養成良好的飲食習慣，很多食物是含熱量很高的，可以改吃些粗糧和低脂肪的食物，多補充維生素，也能夠促進代謝能力，讓減肥的效果更好。