健康是一切的生活基礎，只有身體在健康的情況下，未來才有無限的可能！
食物隨著食道進入腸胃，就開始了消化和吸收，最終剩餘的食物殘渣，則會在腸道內生成糞便並排出。
有養生專家稱：消化系統健康的人，每天都會在同一時間段排便，這種說法真的正確嗎？
在一般情況下，健康的成年人每周大便次數在3次以上，這是因為當天攝入的食物並不會直接被機體消化、形成糞便，而是需要一段時間後才可被完全消化。
只有在腸道內積攢了足夠數量的糞便後，便意才會來襲，隨後排出體外。
從科學角度來看，每天排出1次大便只是理想狀態，但並不是健康的唯一指標。
排便習慣的養成，的確是有一定的科學道理
由於腸胃蠕動也是依靠神經系統完成的，排便習慣就是身體的另一個「生物鐘」。
在排便習慣養成之後，到了某一時間段，神經就會形成條件反射而產生便意，最理想的狀態，就是固定的排便習慣。
大部分人習慣於在早上起床後排便，這是因為腸胃經過一夜的消化和蠕動後，糞便在腸道內堆積，對腸壁產生壓力，引起了排便反射而引發的。
對於排便時間段卻沒有嚴格的要求，畢竟每個人的體質、飲食和生活習慣等都不相同，所以排便時間段也不相同。
從科學角度來看，正常排便除了和排便習慣有關外，最主要的是大便的狀態！
如果大便出現了以下幾個變化，這就要警惕起來了：
1、大便次數少
就如同上文中提到的一樣，正常人每周大便次數應在3次以上。
而如果每周大便次數少於3次，且每次大便的過程十分不順利，出現大便乾結、不易排出等情況，這就是典型的便秘表現，說明你的腸胃需要調理了。
2、大便習慣改變
成年人在養成屬於自己的大便習慣後，輕易不會發生改變。
如果近期大便習慣突然變化，比如一天內多次大便、緊張時就想大便，又或者是大便次數迅速減少等，就可能是便秘、腸易激、腸息肉或腸癌到來的信號。
3、大便形狀的變化
在正常情況下，大便應該是圓柱形或蛇形狀態，總之就是成形的。
如果大便突然發生了形狀改變，比如扁條樣、細條樣、稀水樣等，都是腸道異常的信號。
特別是細條樣大便，很可能是腸道內出現了異常佔位，比如息肉、癌腫等。
4、氣味和顏色
如果大便散發出了濃烈的腥臭味，且出現了便血、黑便、膿液樣血便等表現，這就是消化道出血的症狀。
往往和腸癌、息肉等疾病有關，特別是膿液樣的血便，可能是腸癌中晚期發出的信號。
總的來說，養成自己的大便習慣的確是有益處的。
但大便習慣並不是唯一表現腸胃健康的方式，只有大便在排出正常的情況下，才足以說明你的腸道是健康的。
如果有以上幾個異常表現，還是儘早就醫檢查比較好。