在家待一個暑假，零食不離手，屁股不離床，看見啥都想吃
好不容易減下來的體重又蹭蹭蹭蹭的往上漲
新鮮出爐的flag就又來了：8月我一定要減肥！
管住嘴，邁開腿的道理，大家都懂，
可是有幾個能堅持到自己變瘦、變美的那一刻！
8月份已經要過去一半了，你開始行動了嗎？
俗話說，「三分練，七分吃。」不少人開始從主食下手。
不吃米飯，多吃粗糧，比如蕎麥麵！
但實際上，蕎麥麵跟米飯盒普通麵條的熱量差不了多少
據了解，蕎麥麵熱量，304大卡/100克
普通麵條熱量，346大卡/100克
米飯熱量，116大卡/100克
由此可以看出，蕎麥麵的熱量並沒有很低。
那麼，為什麼還有這麼多的人靠它減肥呢？
主要是因為蕎麥麵高蛋白，能增強飽腹感！
蛋白質含量高達12.4克，可以長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。從而達到減肥的目的。
其次，蕎麥麵不添加鹽，只有1%的鈉含量。
要知道過度食用鹽會降低我們的基礎代謝！
主要原料是蕎麥和黑麥，更低升糖。
60%黑麥+40%蕎麥
沒有純蕎麥的苦味
不添加白麵粉
可以說是減肥人士必備的主食
蕎麥含生物類黃酮，具有豐富的膳食纖維
而黑小麥蛋白質高，膳食纖維含量高
可以間接減少食物攝入量，吃得少，也不會餓肚子！
同時還有助於促進腸胃蠕動，將食物消化後的殘渣，及時排出體外。
蕎麥麵吃法很多，可以分為涼拌、熱湯、打滷……一年四季都能滿足胃！
有了蕎麥麵，在家隨時做低脂餐，只需要加入喜歡的輔料（青菜、雞蛋、肉之類的）就行了。
相較於普通麵食，它更易於儲存
口感好也更有助於消化，就算老人和小孩都可以放心吃。
不把麵條換成蕎麥麵，不叫減肥！
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