有重要活動，小禮服卻差一點才能擠進去？很多MM都遇到過這種事情，如何快速減肥，減掉這令人懊惱的最後一公斤？輕鬆使用24小時減肥法，輕鬆利用一整天來燃燒脂肪，計時開始。
6:30：打起精神來
按下鬧鐘，告誡自己穿S碼的女生都早起。
6:35：勇猛的一天從呼吸開始
下床之前，像貓一樣充分伸展四肢，做五次深腹式呼吸。接著，慢慢用鼻子呼吸，吸氣，鼓肚子，呼氣，癟肚子，始終用鼻子呼吸。今天在接下來的時間裡，每當甜食向我招手時，就重複幾次深呼吸。
6:37：給自己積極的心理暗示
為了給自己打氣，起床之前在腦子裡回想一下我最喜歡的模特身材，告訴自己要向她無限度靠近！
6:45 不要急著吃早餐，讓身體先動起來。
研究發現，在早晨七八點間、吃早餐前運動更有助於減肥，因為身體這時分泌的皮質醇（活動荷爾蒙）、腎上腺素和去甲腎上腺素（壓力荷爾蒙）最多。況且，身體的肌肉越多，消耗的卡路裡就越多，即便是在休息時，肌肉男也比胖子會消耗更多的熱量。