當值編輯 | 阿楚
配圖來源 | 鬱金香繪畫療愈成長學校
抑鬱症是最為常見的心理疾病之一，患者在病發初期往往感覺不出自己已經患病，只是情緒會越來越低落，逐漸減少和外界接觸，甚至有了厭世的想法，想要以自殺的方式徹底告別這個世界。這也正是抑鬱症的恐怖所在，平時關於抑鬱症自殺的新聞更是屢見不鮮。
抑鬱症患者中有大約百分之十五左右都面臨著自殺的風險！世界衛生組織更是指出，預計在2020年抑鬱症會成為僅次於冠心病的第二大疾病，數據之可怕讓人瞠目！對抑鬱症患者而言，只有儘早發現疾病症狀，並進行控制才是最佳法則。
很多患者留言，提出抑鬱症相關問題，今天就為大家一一解答。
01經典案例
怎麼確定自己是不是得了抑鬱症，又該怎麼去治療？自己一個人不想說話不想出門不想接電話回信息，也沒有什麼食慾，一天差不多就一頓飯吧，對自己沒有自信，覺得自己什麼都做不好，也高興不起來，四肢和背部會疼痛，這是不是抑鬱症的表現？
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專家解讀
仔細看了你的病情描述，就你所描述的情況存在思維活動，行為方面的抑制，食慾也是降低的，自我評價較低，興趣快感有減退，還有一些軀體方面的不適，有很大的可能是抑鬱症狀的表現，但是，不是可以診斷為抑鬱症，除了看抑鬱症狀持續的時間，對生活工作以及人際交往影響的程度，還必須首先排除下是否會是身體上的原因，譬如內分泌的改變，心腦血管系統疾病等等原因造成的抑鬱表現。一般患有抑鬱症的患者，都會出現對自己喜歡的事情失去興趣，平時注意力不集中，出現持續性的悲傷、焦慮，平時過於敏感，什麼壞事都會往自己身上想。如果出現這個情況，建議首次確定疾病情況請到精神衛生專科醫院，做一些相應的檢查，避免延誤病情。
一旦確診是抑鬱症，不要過分的去擔心自己的病情。因為越擔心自己的病情，病情就會愈發嚴重。在治療抑鬱症的過程中，心態很重要。輕微抑鬱症的話，一般不用服用藥物，通過心理疏導與宣洩是可以康復的。對於中度抑鬱症和中度抑鬱症患者，就需要結合藥物治療。
02經典案例
抑鬱症患者為什麼有時會覺得自己很聰明呢？本人經醫院診斷為重度抑鬱症。但患病以來，經常會感覺自己很聰明，別人學不懂的理論和解不了的難題，我都不是問題。這是怎麼回事？
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專家解讀
抑鬱症對你的發展很可能是件好事， 它讓你陷入反思和內省，治癒後你可能會達到比以前更高的層次。
抑鬱症為什麼會明白很多人生道理。因為他們和這整個世界都是衝突的，都是矛盾的。所以他們更容易發現世界的不合理之處，人有欲望，人做的幾乎所有的事情都是趨樂避苦的，吃美食、談戀愛、賺錢、玩耍，這些都是為了我們自身幸福考慮的。而抑鬱症患者心情低落，沒什麼事能讓他們開心，因此那些對於常人來說，很正常的事在他們眼中就會變成矛盾和衝突，因此他們會不斷的思考。
抑鬱症有個好處就是每次你從死亡邊緣掙脫出來你的創造力與藝術表達力就能有質的突破。就對環境刺激特別敏感，能產生更廣闊的思維，並比普通人容易在更短的時間內接收並處理更多更綜合的信息 導致他（她）抑鬱的因素，也可能促使他（她）更聰明。例如：可能因為生長環境有壓力，常常更會去思考很多。而思考的多了，智商更容易提高，領會能力強。但一旦處理不好壓力，就會往抑鬱的方向走。
3經典案例
朋友得了抑鬱症，並且不斷告訴我，我對他很重要，是什麼意思？我該怎麼幫助他？他因為遇到情感問題，患上了抑鬱症，狀態一直不太好。並且最近他總是不斷告訴我，我對他很重要，害怕我離開他，雖然我一直告訴他，我不會離開，但他仍然不斷重複這句話。
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專家解讀
從您目前描述的情況來看，您的朋友對您有著很強烈的依賴感。而他自身目前極度缺乏安全感。您的存在，陪伴，對於他來說，顯得尤為重要。他不停的重複的訴說，其實就是對自己的一種暗示。通過您的肯定的回答，來確定您的陪伴，因此，您目前首先應該有一個很明確的認知，朋友是得病了，而且朋友有抑鬱症，他的身心目前都是不健康的，在不健康的認知下面，肯定會有一些反常的舉動，因此，您需要理解、關心您的朋友，而不是覺得厭煩，甚至因此故意冷落了您的朋友。
其次，就目前的情況而言，我建議您可以帶您的朋友去當地醫院精神心理門診就診，做一下進一步的檢查，來確定一下朋友目前抑鬱症的具體程度，來幫助明確目前的診斷，並且有利於指導進一步的治療。建議可以帶他一些關於抑鬱症的量表測試，通過測試，來判斷明顯抑鬱的程度。
第三，建議可以在醫生的指導下，進行一些心理疏導。通過心理疏導，來緩解他的不安，讓他充滿安全感。這樣的話，可能就不會再重複訴說。
最後，建議這段時間，您可以多抽出一些時間來陪伴著您的朋友，耐心的溝通，積極主動的交流，這樣才是對他最好的呵護。
4經典案例
很壓抑，求助醫生知道自己是抑鬱症，止不住悲傷難過，怎麼辦？心裡明明知道要跟抑鬱症對抗，但身不由己，該怎麼有效對抗抑鬱症？
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專家解讀
抑鬱症是精神科的一種常見病，在北歐國家的發病率超過75%，美國超過50%，中國接近18.9%，可以說是世界性的難題之一，目前根據世界衛生組織的統計，花費已經超過各類疾病，達到全球第一名。
抑鬱症的治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。一般而言，如果確診抑鬱症，首選藥物治療，目前的抗抑鬱藥物超過十種以上，總體而言效果較好患者的超過60%，不過安慰劑效應超過45%。所以從研究的角度來說，心理治療其實佔據重要地位。心理治療由於國內各個地區發展的水平不同，療效差異極大。部分地區的心理治療已經名聲越來越差。物理治療主要包括經顱磁治療、電休克治療，總體效果比較滿意。
對於患者本人來說，試圖用自身的努力去對抗往往是徒勞的。因為抑鬱的患者往往腦子轉不動，沒有辦法去開拓思路，放開心胸，接受心理治療的能力也比較小。抑鬱症的患者往往意志力也比較差，要建議堅持做運動估計也做不到，所以急性期還是要正規治療。待精神狀態改善後積極做心理治療，改善自己認識世界的能力，掌握自身身體的結構和運行規律，常常做放鬆訓練，以期達到完全治癒的目的。在傳統療法中，目前有實例的有馬拉松戰勝抑鬱，太極拳戰勝抑鬱，有些人抄寫佛經也能戰勝抑鬱，有些人練練瑜伽也能改善心情。所以這些都是對付抑鬱最好的方法。當然最最好的方法是做自己。
小竅門：量表運用
得了抑鬱症會有很多的徵兆，比如經常無緣無故感到疲憊、動作和說話緩慢、食慾下降或暴飲暴食、對生活失去興趣、性格突然變得內向、失眠、經常自責、內疚、經常出現幻聽、反覆出現輕生的念頭等。下面是一張抑鬱症自評量表，可以對照自己的症狀來進行初步判斷，如果發現自己有抑鬱的傾向，一定要及時接受治療。
根據國內的統計結果，SDS自測量表標準分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，73分以上為重度抑鬱。
對於抑鬱症患者來說，要勇敢地接受現實，積極配合醫生治療，保持健康的生活習慣，請相信，挺過抑鬱症這一關，就能走出黑暗。
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