來訪者求助：
我老公總是容易被別人激怒，不管在家裡還在單位，一有什麼人不順他的眼，不順他的心，不順他的話，他就懟，心中就有莫名其妙的怒火。不小心就會跟人吵架衝突。
事後他也很後悔，可是一遇到事情就忍不住。對此他也很無奈，很想能夠改變，不然真的早晚會釀成大禍。
他這是什麼性格？該如何改變？
心理諮詢師（零凝）說：
總是被別人激怒，這種易激惹的性格形成的原因有以下三個：
一、幼兒時代的過度寵溺
特別在幼兒園之前，要什麼滿足什麼，要幹什麼就幹什麼缺乏管束。
那麼潛意識裡必然以自己為中心，我行我素，想要什麼就吵鬧，吵鬧什麼就有什麼。
這種以我為尊的性格一旦養成，就容易激惹，沒有耐心。
二、遺傳因素
遺傳因素也是一方面的原因。
爺爺奶奶姥爺姥姥父母脾氣暴躁，兒女也有可能受到遺傳。
遺傳因素有兩種形態，一是DNA遺傳編碼，二是家族集體潛意識的繼承。
人們也常說，性格是天生的，也就是遺傳因素。
三、環境因素
環境包括成長環境、學習環境、工作環境、家庭環境、生活環境等等。貫穿於人的一生。
孟母三遷就是這個道理。
環境會改變人，而且有時候是巨大的。
四、成長因素
一方面，21天養成習慣，這也是環境影響的一種。
舉個例子，上半年因為疫情，很多人選擇自己開車，漸漸的就習慣開車了，再也不想坐公交了。
另一方面，隨著一個人學識的提升，自我領悟力的提升，性格可能也會改變。
如何改變？
易激惹的人性子急，有的有完美主義傾向，有的比較自我，不容易理解對方，沒有耐心。
這樣的人特別當上老闆，更不利於脾氣的緩解。
易激惹的人要自我調整：
首先，要增強自知力
要改變他人的性格是很難的，除非對方自己想要改變。
因此，如果你易激惹，想自我改變，那麼恭喜，你已經成功一半了，因為你有自知力。
其次，要增強自控力
易激惹的人一旦被對方激惹，就容易頭腦空白一時衝動。
因此，自控力很重要。
為了防止一時喪失理智，可以藉助外力的提醒，比如在右手上掛一個提醒的字牌等。
當然，這種自控力只有建立在自己想要改變自己性格的基礎上才有效。
最後，要加強個人修養
事實證明，多看書，多學習，多見識，或一些傳統氣功類的打坐等，有助於訓練耐心，改善急躁的性格。
敬請關注我，與心理諮詢師一同成長！#零凝#