洗頭髮，一件最平常的事，卻讓母女倆大吵一架。
27歲的菁菁（化名）是一名白領，每天工作到很晚，經常回到家時已經是晚上十一二點。工作勞累，再加上頭髮溼溼的不好睡覺，於是菁菁就養成了早晨洗頭的習慣。
最近，菁菁媽來廣州住一段時間，但她對菁菁早上洗頭這件事很介意。
「你身體弱，不能早上洗頭，難怪總是頭暈，月經不規律！」
洗頭髮只是為了保持整潔，這還要講究時間？別急，就讓小九告訴你其中的奧秘。
一、早晨洗頭髮和晚上洗頭髮，哪個更健康？
首先，身體經過一晚的休整，早晨剛醒來身體的血液循環較慢，體溫還沒有完全恢復，很容易著涼。
這個時間點洗頭，若遭遇涼水刺激，會刺激血管收縮，加速心跳和血液的循環，加快腦部的正常血液供給。若用熱水洗頭，同樣會使人血管突然舒緩，可能出現頭暈發脹的現象。
成都市第一人民醫院郜婕醫生表示，早上洗頭也可以，不過有一些講究。一是最好在起床半個小時後洗頭，讓身體適應；二是要及時吹乾頭髮，防止受涼。
從中西醫的角度看，最佳的洗頭時間是晚上9點。人的頭皮細胞在晚上10點到凌晨2點是最活躍的，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮血液流動，促進細胞再生。其實也不一定嚴格控制在9點，只要在下午1點後，到晚上10點前，都是比較適合洗頭髮的。
有人擔心，天天洗頭髮會不會對頭皮不好？事實上，幾天洗一次頭是要看膚質。對於乾性皮膚的人，皮脂分泌不足，可以隔1～2天洗一次，而對於油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗頭勤快點沒問題，每天洗一次都行。
二、身體缺什麼營養會長白髮？醫生一次性給大家說明白
當我們吹頭髮時，一撥開頭髮，偶爾會發現又長出了幾根新的白頭髮。關注過小九的都知道，長白髮與遺傳因素有關，不少「白頭」的人，他們往往有家族史。除了遺傳因素，當我們身體缺乏某些營養，也會冒出白髮。
維生素B1、維生素B2、維生素B6、鐵和銅等微量元素的缺乏，是導致白髮增生的原因，適當的補充這些營養物質，可以幫助黑色素生長，抑制白頭髮的生成。另外，也要少吃辛辣、油膩的食物，這些都是養護頭髮的關鍵。
三、洗頭這件事，太多的人都沒做對
掌握了洗頭髮的時間，你又是否掌握了正確的洗髮姿勢？別小看這些你習以為常的「陋習」，有可能這些行為正在不經意間損害你的頭皮。
誤區一：洗髮水直接倒在頭皮上
洗髮水本質上是化學製劑，直接接觸頭皮不僅容易有殘留，而且還會對頭皮造成刺激。有些人洗頭時，經常脫髮，很有可能就是這種壞習慣造成的。正確的方法是將洗髮水抹在頭髮上，進行搓揉。
誤區二：頭髮剛浸溼就抹洗髮水
剛打溼的頭髮，頭皮還沒有充分衝洗，許多汙垢還黏貼在髮絲與頭皮上。正確做法應該是先用溫水衝洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的汙垢後，再抹洗髮水。
誤區三：護髮素塗在髮根、不衝乾淨
洗髮水＋護髮素的組合本身對頭髮來說是比較好的護理方法，但有些人喜歡護髮素塗抹在髮根後，將護髮素殘留一些在頭髮上，美其名曰可以保護頭髮。其實，殘留在髮根的護髮素接觸到灰塵後更容易粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症，所以頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。
洗頭原來也有這麼多講究，別輕視這些小細節，很多人就是不注意，導致頭髮「越洗越髒」，最後由於細菌感染，毛囊炎，甚至是脫髮，又去花更多的錢去植髮、養發……
最後，小編提醒一句，大家洗完頭髮後，一定要吹乾再睡，溼發入睡導致人體受涼，有可能會出現多種疾病。